7日目

昨日やったメニューなんですが


ヤバかったです


スクワットを最初60ｷﾛで10回やって!!70ｷﾛで10回やって!!75ｷﾛで10回やって80ｷﾛで10回やって!!75ｷﾛを10回やって!!70ｷﾛを10回やって60ｷﾛを10回やって!!
終わりました




太ももがパンパン



その後も時間下半身をやりました結構辛かったです





今日は2時～なので


今からます





また更新します