こんにちは。
光ヶ丘のおうちサロン
リフレクソロジスト＆カウンセラーの
ほその わかこです。
今日のタイトル。
『やる気が出ないとき』
皆さんはどんな時に
やる気が出ないですか？
・体調がすぐれないとき
・先が見えないとき
・やる意味が見いだせないとき
・何か心配事や悩み事があるとき
色々あると思います。
今は『やる気』のほかに
『モチベーションが上がる、下がる』
というふうに表現したりもします。
「モチベーション、だだ下がりで最悪～。」
とか
「モチベーション上げてがんばろう～！」
みたいな感じでね。
なんとなく
『やる気（モチベーション）下がる』＝悪
『やる気（モチベーション）上がる』＝◎
のイメージがありませんか？
いろいろな要因で
やる気（モチベーション）が下がっているだけでも
ダメ―ジなのに、さらに
その状態を、『悪』 とジャッジしてしまう・・・。
あ～、もう負のスパイラル。
よくよく考えると
『やる気（モチベーション）が下がる』＝悪
って誰が言っているのでしょう。
気が付くと、自分で勝手に思い込んでいるだけ。
勝手な思い込みで勝手に落ち込む。
以前は私も、よく、この負のスパイラルに
足を踏み入れてしまってました（笑）。
でも今は・・・
「やる気（モチベーション）下がってますが、何か？」
こんな感じ（笑）。
でも、ただ開き直る！？だけではなく
自分に
「じゃあ、今どんなことだったらできそう？」
「この下がってる時にこそできることってなんだろう？」
(普段、昼寝しないからこんな時こそゆっくり休もうとかね。）
って自分に問いかけます。
そうすると、やる気が出ない時でも
何かしらの行動ができるというわけ。
『五月病』 という言葉があります。
４月、新生活が始まり張り切ってスタートしたのに
５月に入り、なんとなくやる気が出ない・・・。
もし、そんな状態に嫌悪感を感じている方の
気持ちが少しでも楽になれば嬉しいです。
おしゃべりしてスッキリしてみませんか？
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