こんにちは。
光が丘のおうちサロン リフレクソロジストの
ほその わかこです。
ウォーキング（６キロ）から始まった、私のランニング女子計画？
はや、一か月以上が経ちました。
ウォーキングから少しずつランニングの距離を増やしていき
最近、ようやくランニングだけで６キロ走れるようになりました。
そして、先日、私の専属コーチ？であるパパさんに
並走＆指導をしてもらいながら、初めて１２キロ走ることが
できました。（スピードはともかく・・・
）
そのときの記事はこちら↓
http://ameblo.jp/shunmomo-1007/entry-11938976215.html
そして、今日も早朝１２キロ走ってきました～♪
そんなこんなで、少しずつ、マラソン女子に近づいてる？かな
しかしっ！なんせ、今までたいした運動もせず、ほとんど筋肉も
ない私。
この一か月ほどで、筋肉痛は続くは、膝を痛めるは、で
もろい身体と体力が露呈・・・
そんな私に、専属コーチ（パパさん）がおすすめしてくれた本が
こちら↓↓
『Ｔarzan』
まさか、私が自分で『Ｔarzan』買うとは夢にも思わなかった～(笑)。
ランニングで起こる痛みや障害のケアマニュアルも載っていて
永久保存版！になりそうです
久しぶりに、行った本屋さん～♪
ほかにも、色々買っちゃいました～（来年の手帖もね♪）
手帖については、また別のときに記事にしま～す。
１０月のおうちサロンご予約状況
10月21日（火） 午前10時～ × 午後1時～ ○
10月22日（水） 午前10時～ × 午後1時～ ○
10月23日（木） 午前10時～ × 午後1時～ ○
10月28日（火） 午前10時～ ○ 午後1時～ ×
10月29日（水） ご予約終了しました。感謝です
※お時間は30分前後で変更可能です。一度お問い合わせください。
（午後の最終受付時間は午後3時です）
※上記以外で、ご予約希望日がございましたら一度ご連絡ください。
可能な限り対応させていただきます。
まずはメールにてご連絡ください
wa157.shun@docomo.ne.jp
（ホソノ）まで
