こんにちは。
光が丘のおうちサロン リフレクソロジストの
ほその わかこです。
突然ですが・・・
ウォーキング始めました
といっても、まだ4日目ですが・・・
日々、ほとんど運動らしい運動をしていないので
我が家のスポーツ番長
パパさん指導の下
６キロコースを一時間で早歩きしています。
（といっても、まだ4日目ですが・・・
）←２回目のフレーズ
６キロを一時間で歩こうとすると、結構な早歩き・・・。(私にとっては）
腕や足は筋肉痛・・・。
いかに運動不足なのかを体が言わずとも教えてくれます。
『歩く』 ということに意識すると、自分の歩き方の癖や
姿勢など、色々なことに気が付きます。
私の場合、背中が反りすぎてお腹（おへその部分）が前に
突き出してしまいます。
足の上げ方も、まっすぐ上に上がっておらず、
膝が外を向いたり、内を向いたり・・・。
スポーツ番長（パパさんです）曰く、筋肉がない場合
そうなるらしい・・・です。
何でも知ってる我が家のスポーツ番長
ここ最近、すっかり秋らしくなり、青い空に、からっとした空気♪
筋肉痛にはなるものの、心地よい汗と適度な心拍の上昇
なんだか、気持ちよくって、継続できそうです♪
（と、いっても４日目ですが・・・）←はいっ。三回目
この時期のウォーキング、というと・・・
妊娠中を思い出します。
息子（中２）は、９月生まれ。
初めての出産ということもあり、まじめにウォーキングして
安産に備えてました。
あの頃は目黒区に住んでいたので、近くの緑道や
駒沢公園を散歩していたな～♪
そして、いつもジョギングしてる俳優さんや
子供を連れてお散歩している、ママ芸能人さんに会っては
帰宅したパパさんに
『今日、誰々に会ったよ！』
と報告してたな～(笑)。
実はそれも、ウォーキングの楽しみのひとつでした
今は、光が丘公園周辺をウォーキングしていますが
もちろん、芸能人には遭遇していません・・・
芸能人ではありませんが、昨日、ライオンみたいな大きさの犬を
散歩させている人を見ました
しかも、２匹
はいっそれぐらいです・・・
練馬区なんで・・・
とにかく、継続は力なり！
光が丘周辺で、早歩きしてるアラフォーを見かけたら
声援お願いいたします
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