冷えとり生活（靴下重ね履き、半身浴）を始めて半年経ちました。
靴下は常に、５，６枚履き。
冷えとりを始める前の私なら、
５枚も６枚も重ねるなんて
信じられない・・・
という感じでしたが、今では、これが当たり前になりました
冷えとりを始めた当初は、めんげん（冷えとりでいう、毒だしによる
好転反応）で、唇がガサガサになったり、異常な睡魔に襲われたり
しましたが、今はいたって快適
これから、だんだん暖かくなっても、きっと靴下の枚数は変わらないと
思います
そして、半身浴もできる限りやってます。
ただ半身浴。冬はつらい・・・
寒いので、ドボン
と肩まで浸かりたいところですが、
冷えとり的半身浴は
「ぬるめのお湯にみぞおちから下を浸け、腕はだしたまま」
というふうに薦めています。
これ、冬だと、「どれだけ浸かってれば汗でてくるんだろ～
」
という感じです
そこで、私は裏技使っちゃいます
入浴したら、すぐ、足裏
をセルフリフレで刺激する
そうすると、あら不思議・・・。
すぐに汗が額からにじんでくる・・・
そうしたら、腕を湯船から出して半身浴開始。
足裏を刺激することで、血流がよくなり、さらに滞っていた
老廃物が汗といっしょに体外へ排出されます。
「できるだけ長時間半身浴をやるのがよい」というのが
冷えとりの教えですが、なかなか毎日長い時間は入浴できない・・・
という方もみえると思います。
半身浴でリフレ
でかなりの時短効果？があるのでは・・・
では、お風呂でやるセルフリフレって？
反射区、というような難しい事は気にせず、ただ足を刺激してみる、
足をうごかしてみる、だけで充分、血液の巡りが良くなるの実感
できると思います
例えば・・・
・足指の間に手の指を絡めてしっかりにぎり足首を回す
・足指の根元を持ち、外回しの方向と内回しの方向で一本ずつ
指を回してほぐす
・足指と足指の間の水かきの部分をつまんで左右に刺激する
・両手親指を足裏の中心に置き、両手で足を折りたたむように刺激する
など。
あとは、思いのままに足を触ってあげるだけ
冬の半身浴はつらい・・・と思っている方。
是非、お試しくださいね
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