仕事や必要な場面でとても大切な集中力。
人が何かに集中していられる時間は、60分くらい
と言われていますが、1日中、集中してください
とは無理な話です。
自分の性格や体調に合わせて、集中の仕方を
変える必要もあります。
運動をしたり、音楽を聴く、瞑想やヨガ等も
そうですね。
そんな特別なことをやらなくても、普段の生活
の中でボーッとしたり、何も考えない時間を
持つことも大切です。
要はメリハリをつけて生活をすることです。
自分に合った脳の休ませ方を、効果的に
取り入れて、新たな気持ちで次の仕事に
臨みたいですね。