こんばんは！
今週はあんまりよろしくなかったなー。
1週間だるだるだった。
恐らく食事管理・睡眠がしっかり出来ていなかったからだ。
この二つを怠ると露骨に身体に現れ、行動にも現れる。
どういった食事だったかというと、マクド・居酒屋での食事・お菓子等。
一ヶ月前までしっかり節制していて、仕事も順調にいっていたのに、かなり勿体無いことをしてしまった。
腹周りも一ヶ月前だと、腹筋がふっすらシックスパックになりつつあったけど、今ではちょこっとしか腹筋が無い状態、、、
今日腹筋をやってみて、また再度頑張ろうと思えた。
やはり筋トレをすることによって、健康への意識は上がるなー。
おっとタイマーが鳴ったので、今日はここまで！
明日は今日書けなかった睡眠の話をさせてもらいます。
おやすみ！