さてさてさてぇ～
：詳細：
2012年11月06日(火)
体重：119,4kg
体脂肪率：34,8%
体年齢：65才
BMI：38.5
基礎代謝：2,312kcal
骨格筋率：28,2
内脂肪レベル：26,0
体幹皮下脂肪率：24,5%
今日はママがご飯を作っている間、
しゅなとパパ二人でお散歩に出かけました。
車でブーって走って、
近くのショッピングモールに行こうと思いましたが、
その前にパパが15年通っている美容室へ
ココのオーナーとは仲良しなので、
しゅなと一緒に遊びに行きました！！
大きくなったねぇ～と言ってくれました。
しゅなも満更でもない感じ
抱っこしてもらってご満悦ｗｗ
良かったねぇ～しゅな♪ｗ
【本日の摂取カロリー♪♪】
2012年11月06日(火)
目安[30才～49才 2,300kcal]
◆昼食→13:00
うどん：300kcal
納豆：90kcal
たらこ：10kcal
アイス：200kcal
小計：600kcal
◆夕食→19:00
鍋：300kcal
そば：250kcal
雑炊：250kcal
小計：800kcal
◆間食→21:00
おかし：150kcal
アイス：150kcal
ジュース：132kcal
小計：432kcal
本日の合計：1,832kcal
【本日の消費カロリー♪♪】
歩数：1,342歩
消費カロリー：46kcal
消費体重：2,5g
感想：
2日サボった結果です・・・。
数字にしっかり表れています。
はぁ～調子乗って食べてます：涙
反省：
完全なるメンタル不足です。
反省に反省を重ねて更なる反省をします。
明日も意識して頑張ります！！おやすみなさいｚｚZ
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