⚠︎注目⚠︎チビデブと言われ続けていた僕が1日たった8分の室内トレーニングで細マッチョになった方法とは？？体も人生も変えた方法を5分で読める8min Body Innovationにまとめました。
どーも
やーまんです
今回は歩き方について話そうと思います
突然ですが
あなたは自分の歩き方を
考えたことありますか？
「ガニ股だなあー」
「内股だなあー」
「つま先から着地しているなあー」
「かかとで着地しいているなあー」
「大股だなあー」
なんて考えたこと普段意識しないですよね
実は
歩き方１つ取ってみても
ダイエットにも筋トレにも健康にも
関係してきます
ですので、もしあなたが
自分の歩き方の癖を知り
改善できるようになれば
あなたは綺麗な歩き方になるだけでなく
姿勢や筋肉のつき方も変えることができます
また歩き方次第で
将来おじいちゃんおばあちゃんになっても
杖や補助なしで歩けることができるのです
しかしいつまでたっても
改善されない歩き方では
変なところに筋肉がつき
体型が悪くなっていきます
また
女の子なのにガニ股
男の子なのに内股
というダサい格好になってしまいます
歩き方次第で人は印象を
ガラリと変えてしまいます
さらに将来歩けなくなってしまうと
行動範囲が狭くなり
遠出をするのも辛くなり
家でじっと死を待つのみの
生活になってしまいます
綺麗に見せるのも歩き方次第
将来歩けるかも歩き方次第
どうせなら
綺麗にそしていつまでも
長く自力で歩いて
生活したいですよね！
そこで
僕が教える５つの事を
意識する正しい歩き方を
紹介しようと思います
①下腹に力を入れ背筋を伸ばしてください
＊のけ反る姿勢にならないように
②顔は進行方向に向けてください
（下を向くとどうしても猫背になりがちです）
③歩く方向に１本の線をイメージして
線を挟むように足を出してください
＊足先の向きを膝の向きを同じにするように！
④膝は伸ばして着地してください
⑤着地の順番はかかと→小指の付け根
→親指の付け根→親指の順に
おこなってください
＊上半身はリラックスしてください
腕の振り過ぎは体の軸をブラして
しまう原因になってしまいますので
腕も自然体で！
以上が正しい歩き方です
正しい歩き方を身につけたあなたは
綺麗な歩き方ができ
脚の形も整うことができます
さらに
綺麗な歩き方で印象を良くし
爽やかで自信がある人だなあ
という印象を与えることもできます
もし正しい歩き方ができなければ
変なところに筋肉はつき続け
姿勢はガタガタになってしまいます
加えて”ダイコン足”という見られ方をされ
姿勢が悪いおかげで
弱々しい印象を与えかねません
そうならないためにも
まず今すぐ
自分の靴底を見てみて下さい
内側が削れているなら
X脚・内股の可能性があります
外側なら
O脚・ガニ股の可能性があります
また自分の足に靴が合っているかも
同時に確認して下さい
そして
ブログを読んだ瞬間から
正しい歩き方を意識して習慣づけて下さい
相談、質問等ございましたら
コメントよろしく願いします！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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