こんにちは💕
いつも読んでいただきありがとうございます。
体調が良いので、あれこれと動けているためか、
１日があっという間に過ぎていきます。
ついついブログの更新も止まってしまいがちですが、
元気な証拠
ということで、
良しとします
明日は４週間ぶりの抗がん剤の予定なので、
少しブルーです・・・
頑張ろう😭
２０２０年２月から抗がん剤を続けてきて
大腸癌サバイバー２年４ヶ月目に入りました。
〜放射線１０回〜同時化学療法〜
【セツキシマブ＋mFOLFOX】４クール
【BV/mFOLFOX】 ７クール
〜原発巣除去・周囲リンパ節郭清手術〜
【BV/IRIS】 ７クール
【BV/XELIRI】 ７クール
【RAM/FOLFIRI】 ２クール
【RAM/IRI】 15クール継続中（できたりできなかったり）
現在に至ります。
筋力を保持、増進するために日々筋トレを頑張っていたのですが、
この２ヶ月ほど五十肩がひどくなる一方で、
ADLがかなり制限されてしまうという不自由
腕立て伏せ、プランクなどができません
筋トレどころか、着替えなどちょっとした日常動作や、ひどい時はじっとしていても痛みが襲ってくるーー
五十肩を悪化させないように
肩甲骨の動きが大事と聞きまして、
ココが固まらないようにできるだけ動かしたり、ツボ押しでぐりぐりしてみたり・・・
明日から抗がん剤でおそらく寝ている時間が増えるから、
また悪化するかな・・・と心配だけど。
考えても仕方ないので、気をつけていきます。（なにを？）
そんな感じで、なかなか思うように筋トレが進まない中で、
とうとう気になっていたこれ、買っちゃいました
ちょっとお高めだったけど、健康増進には変えられない（無理矢理こじつけ
）
ズボラなわたしでもお手軽筋トレできちゃう、
シックスパッド パワースーツ アブズ
前から足の方の FootFitは使っていて、とても効果を感じていたので
お腹もやって、インナーマッスルを鍛えたい
とずっと気になっていたんですよね。
で、これを１週間ほど続けています。
もともと電気ビリビリ系には強いわたし。
よゆーやろな
と思ってたのですが、
一番初めは強さ２０段階中２くらいからでも結構きました〜〜〜
説明書には痛みや不快感のないレベルから始めてくださいと書いてあったので
無理せず、無理せず・・・
だんだんと慣れてきて、
少しづつ恐る恐るレベルを上げていて、今現在、「６」でも気持ちよい感じです。
そのうちMAX20の達人になるかもしれない
で、肝心のお腹周りですが・・・・
まだ劇的な変化はありませんねーー（まだ１週間）
写真を載せるのも恥ずかしすぎるので載せませんが(笑)
なんとな〜〜〜くお腹の奥の方が触ると硬くなったような・・・（気がしている）
うん、多分側腹部とか引き締まったような・・・・・（気がしている）
せっかく買ったのでしっかり続けてみます
これ、洗濯もできるし、ジェルパッドも不要なのでコスパも良し
いい買い物したな〜〜〜と思っています
読んでいただきありがとうございます
今夜も、あなたが安心して愛の中で眠れますように・・・
＊＊＊しず華＊＊＊