こんばんは、
しゅいです。
もうすぐ28歳になる私ですが、
そういえば、25歳くらいから
お鼻のポツポツが気になったり
体が浮腫みやすかったり
筋肉痛が2日後にきたり
視力が悪くなったり、息切れしやすかったり
なんだかゆっくりと歳を実感♡
私としては人生の楽しみの過程のひとつなので
楽しまなきゃ損！損！って思ってるんですが。
体が不健康だったり、肌がボロボロだと
やりたい事も身が入らないし
物理的にできないことが多くなる不安は
あります。
そこで、
私の人生出会ってきた中で、
年相応に見えない見た目の人をインタビュー
して共通してたある事を紹介します！
それは
音と一緒に体を使ってる人は
見た目が若い‼️って事です。
音使うアクティビティと言えば。。
歌、ダンス、楽器など。
とにかく体と音を使うものを長くやってる
人って見た目がすっごく若いよね！！
と思ったので理由を分析してみた。
まず、前置きとして
自分もダンスを10数年やってきたので
ダンスの楽しさや歌の楽しさは
夢中になる力があるものだと思っています。
ただ楽しいだけではなく、
定期的に汗をかいてストレス発散するって
部分でもかなり健康的なアクティビティ
だとおもいます。
あと、体(歌うときにつかう声帯や楽器を吹くときも肺活量など全てを含む)を音に合わせて使う。って結構な脳トレになるんですよ！
だから頭も回りやすくなります。
でも使いすぎるだけでなく、
音楽が好きな人であれば
「夢中になれる」「無の状態になれる」
ってことが1番のメリットで
これ瞑想と同じくらいの効果を
得られるんですよね！
好きな音楽を聴きながら体を使えると
一体感があるので尚リラックス効果が望めます。
まだまだ使っていくからだ、
運動不足は美容の大敵とともに
精神的にも不安定にさせてしまいます。
2021年を機に
なにかチャレンジしてみては？