ここ数日で
サンダル焼け
足元にも日焼け止めを
塗りましょう
こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです
日焼け止めや化粧下地で
顔はしっかりとお手入れ。
腕も日焼け止め・日傘や
アームカバーでしっかりと
紫外線シャットアウト
し・か・し
足はうっかり無防備
足の甲ってお日様にさらされているので
しっかりと焼けちゃいます
忘れずに足にも日焼け止めを塗りましょう
紫外線が強い季節には
体の内側から日焼け防止
やっぱりビタミンですね
特に皆さんご存じビタミンCは
とても美容に良いとされてます
自分の体の中で作ることができないので
お肌を若々しく保つためにも
積極的にとりましょう
ピーマン
ブロッコリー
キウイフルーツ
レモン
じゃがいも
さつまいも
そして赤い食材にも注目です。
鮭・イクラ
カニ・エビ
トマト・スイカ
にんじん・かぼちゃなど緑黄色野菜
アスタキサンチン
リコピン
βカロテン
聞いたことあると思いますが
これらは体をサビさせない
食材です。
体がサビると老化が
どんどん進んじゃいますよ。
普段から積極的にとって
サビないお肌と体を目指しましょう
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