春は気温の変化が激しいですね
こんにちは
エステティシャン＆セラピストのミカです
昼間は天気がいいと暑く、
朝晩はグッと冷え込み寒い
気温の変化についてけないわ
って方、多いのではないでしょうか。
気温の変化が激しいと、
自律神経が乱れやすくなります
自律神経とは、無意識に働いてくれてる
神経のことです。
心臓をうごかして、
胃の中の消化作業をして、
体温調節をして、
などなど。
意識してやってるわけではないですよね
自律神経には
交感神経 ＝ 活発に動く
副交感神経 ＝ リラックスする
この２種類があります。
両方のバランスがいいのが一番ですが、
夜寝る前までスマートフォンを見たり、
忙しく活動的にしていると
交感神経が優位になり眠れない…
ということが起こります。
日本は平均睡眠時間が
ワースト１位
だそうで
日本人は睡眠が足りてないんですよ
そして睡眠の質が悪いと自律神経も
より乱れます
① なかなか寝付けない（３０分以上）
② 夜中に１回は目が覚める
③ 朝スッキリと起きれない
④ 日中猛烈な眠気におそわれる
この４つの内、１つでも当てはまったら
「睡眠障害」
ですって
睡眠の質もよくして、自律神経を整え、
快適な生活がしたくないですか
フランス式アロマテラピー
アロマを日常生活に取り入れるだけで
快適な生活が手に入る…
良い香りってすごく癒されますよね
嗅覚って脳にダイレクトに届くので
自律神経も整えてくれるんですよ。
そんなにダイレクトに届くなら、
ちゃんとしたものを入れたいですよね
アロマって奥が深く学べば学ぶほど
おもしろい
そしてちゃんとした知識がないと
フランス式アロマは使用できないな、
と実感です。
アロマの香りを日常に取り入れて
不眠に悩まされている方の睡眠の質を
上げるお手伝いさせていただきます
