こんばんは☺️
先日ストレスの話を書きましたが、
ストレスって結構厄介ですよね。
溜まると眠れなくなったり、
イライラして人にあたって
ギスギスしたり。
そうならないためにも普段から
自分自身の管理ってすごく
大事ですよね。
ちゃんと眠れるように規則正しい生活
とか。
暴飲暴食せず適度に運動
とか。
でも、なかなかできないのが現状。
でも、少しずつできる事をやっていったら
習慣になって、やがて無理なく
できるようになるんですよ！
私、甘いものが大好きで
ほぼ毎日チョコレートなどを
食べてました。
職場で夕方のだいたい決まった時間に
食べてました😳
これも習慣なんですが、
ストレスが溜まってる時は
尋常じゃないくらい
食べてしまいます😣
嫌な習慣は断ち切った方が
いいですよね。
最初は我慢ですよ。
家にお菓子を置くと、食べてしまうので
買わないことにします。
お買い物の時にお菓子をカゴに
入れなかった事を
『えらい！私！』
と褒めてあげます。
最初は何か食べたいなぁ〜と
思うのですが、大丈夫になってきます。
食べないことの我慢をし過ぎると
反動がくるので、たまには食べます（笑）
今では毎日甘いものを食べる、
という習慣は無くなりました。
何かを習慣にするのも少しずつ
続けていきましょう。
たまに怠けてもいいんですよ。
自分のペースでやって、
もし1日空いてしまったとしても
また再開できたらいいんです。
やり始めた事が1週間続いたら
自分を褒めてあげましょう😊
最後まで読んで頂きありがとうございました☺️