こんばんは☺️
皆さんはどのくらい睡眠時間が取れてますか？
1年ぐらい前まで、私の平均睡眠時間は
3、4時間でした。
大学費用を貯めるため、フルタイムの仕事の前に
4時間ぐらい早朝のバイトをしてました。
週6日入ってる時もあったので、
働き過ぎです😱
当たり前ですがかなりの睡眠不足に。。
約3年ぐらいその生活が続き
1年前にやめてから6、7時間の睡眠が
取れるようになりましたが、
今だに不調な気がします。。
長く時間が取れればいい、というものでもないですが。
睡眠の質も大事ですね。
良質な睡眠を取るために、
ちょっと努力してみませんか？
最後まで読んで頂きありがとうございました😆