ほんのり甘いクコの実はビタミンA、B群、C、カルシウム、リン、鉄、ニコチン酸、ルチンなど美容と健康に効く成分がたっぷり。
怠い疲れ、無気力、頭痛、目の疲労に効果的。抗酸化、抗脂肪肝、血圧降下、アレルギー抑制作用、身体を温めエネルギーを高める造血作用があります。
また美白・美肌効果もあり、日焼けや色素沈着の回復を早める効果などが報告されています。
尚、妊婦・授乳中の方は控えた方が良い食材です。
アレルギーの方、低血圧の方、お薬を服用の方は注意が必要。胃腸の弱い方は取り過ぎ注意です。
春、そして秋は特におすすめの食材です。
そのままでもドライフルーツのような感覚で、ほんのり甘くて美味しいです。
1日〜10粒くらいがおすすめです。
是非、ご自分の身体を観察しながら取り入れてみてください。
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