めっきり涼しくなってきて、秋を感じる惟人です
さて！
秋といえば食欲の秋摂食障害の季節！
・・ワタクシ、この数年間秋は食が落ちるのです
エンシュアリキッド頼りで乗りきることもしばしば、原因は分かりません
只今身長168㎝、58㎏
7年前は38㎏まで減ったのですな・・食べても吐くってやつ、痩せすぎを越しました
んで、エビリファイの副作用でアレヨアレヨと言うまに68㎏まで激増
やや肥満まで達しました
エビリファイを止めて、ワンダーコアスマートを頑張ること半年+環境の変化から-10㎏
現在に至る→標準体重
ですが！高校生の時の体重が、一番健康には良いらしいのです
48~50㎏
目指せ！マイナス8㎏！！
そんなこんなで、ホコリをかぶり気味でしたワンダーコアスマートを出しました
↓
初日なので、軽くね
クランチ→トライセップ→フオーアーム&バイセップ→プッシュアップ→シザーキック→アブタック
・・・ブリッジは、よぅやりませんでした
バイシクルも、毎日自転車30分こいでるので割愛
うん、マズい
これは絶対に明日筋肉痛だな(;´A｀)
特にお腹と腕
（ダイエット&アルコール同好会会長！幹部も始動でありますよ！！(´ｰ`)y-~~）
うぁ、腕いてーよマジで・・