こんにちは。
佐藤れいです＾＾
最近、わたし気づいたんです。
インプットばかりしている・・・と。
先日ご紹介した
アウトプット大全によると
インプットとアウトプットは
３：７の割合が一番良いそうです。
インプットしても
アウトプットしなければ
自分のものにならないし
現状は変わらない。
そしてアウトプットをしたら
フィードバックが大切なんだそうです。
フィードバックとは？
アウトプットしてみてどうだったのか？
反省、改善点を見つけることです。
そして改善していく（アウトプット）ことで
現実がもっと良くなる！と。
実際にわたしは日記を
書くことから
始めました。
手帳に、今の気持ちを
素直に書くというのを
始めました。
それをしてみて変わったことは
自分がどんな感情になっても
それを許可してあげられるように
なったこと。
自分が食べたいものを食べる
行きたい場所にいく
という行動を
毎日するようになりました。
そうすると、
ノーストレス（笑）
自分に余裕ができました。
まずは、
気分が乗らなかったことや
悲しい気持ちになったこと。
嬉しかったこと。
楽しかったこと。
などの気持ちを
紙に書くだけで
落ち着くのでおすすめです。
嬉しいこと
たのしいことも
書くようにすると、
「あ、わたしは毎日
たのしいこと、嬉しいことが
できていて幸せだな」
と、感じるようになりました。
幸せを感じると、
その環境を与えてくれている
家族や周りの人に
感謝の気持ちが芽生えるようになりました。
そうすると
リアルでも人に優しくできます。
今日は、
ライフミッションコーチ®協会の
認定講師とzoomという
オンラインテレビ電話を使って
内面ホリホリをしました。
わたしを含め
３人のチームで、
コーチ
クライアント
オブザーバー
に分かれて
コーチングカードを使って
ホリホリしました。
ライフミッションコーチ®協会は
批判や評価、
主観的なアドバイスなどがなく
出てきた答えは全部正解な
安心、安全、ポジティブな場なので
素直に自分の気持ちを
発言することができます。
わたしは
「アウトプットを習慣化したい」
というテーマで
ホリホリしました。
ホリホリした結果、
アウトプットの
モチベーションが上がった
だけでなく、
わたしはコーチングを通して
悩んでいる人の本当の望みを
明確にして
その望みを実現してほしい
という想いがあることが
分かりました。
またホリホリして
新たな自分を発見
ブログも毎日更新を
目指したいと思います
いつも読んでくださっている方、
ありがとうございます
「なかなか一人で
ホリホリは難しい」
という方は、
ぜひ、わたしを
頼ってください！
あなたのホリホリを
サポートします
