白髪の原因

「最近、鏡の前でドライヤーをかけていたら、白いものがチラホラ…」
若いころは、豊かな黒髪が自慢だったのに、３０代に入ってから、とたんに白髪が目立つようになり、今では、周りから指摘されるまでに…
そんな悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか

私もそんな一人です

カラーリングをする前に、何か予防策はないものか…考えてみましょう
ます、白髪の大きな原因は、血行不良によるもの。

血行不良を治すには、
①「偏った食生活を見直す」こと。
栄養バランスが偏っていると、メラノサイトが栄養不足になり、色素が作れなくなってしまいます。髪の主成分であるたんぱく質や血液の循環を良くする青魚、新陳代謝促進に効果的なビタミンEを含む食品をバランスよく摂ることがポイントです
また、海藻類にはメラノサイトの働きを活発にする効果があります。

②「運動不足解消」。
運動不足は、血行不良になりやすい要因です。ウォーキングや体操などをして、血液の循環をよくしましょう

③「ストレスをため込まない」。
ストレスを感じると筋肉が緊張し、血管が収縮し、血行不良を引き起こします。ぬるめのお風呂にゆっくり入ってリラックスしたり、好きなことをして、定期的にストレスを発散し、ため込まないようにしましょう

④「禁煙」。
たばこに含まれるニコチンが体内に入ると血管を収縮させ、血行が悪くなってしまいます。白髪だけでなく、薄毛、シワたるみ、くまなどをひき起こすので、白髪予防、美肌を追及したい人は禁煙をお勧めします

⑤「紫外線予防」。
紫外線を毎日浴びることでメラノサイトはダメージを受けてしまいます。
頭部の紫外線対策をすることが大切です。
また、いつも同じ場所で髪を分けているとその部分が集中的にダメージを受けてしまうので、定期的に分け目を変える事をおススメします
 
⑥「頭皮マッサージ」。
血行を促進するために、お風呂上りなどに、頭皮のマッサージをされると、さらに効果的です
 

カラーリングをする前に、まずは内側から
日々の暮らしの改善から、白髪予防を心がけたいものですね