タンパク質不足と聞いて

今夜は真鯛の塩焼きです

最近暑さで血管が膨張して血の巡りが最悪になってしまい、何とか造血出来ないかと考えていたらタンパク質が不足しているような気がして調べてみました。

ここ数年の日本人のタンパク質摂取量は1950年代とほぼ同じだと知り驚愕。

戦後5年の頃と同じ水準、少なすぎますよね。

タンパク質がなければ血が作れません。

必要なタンパク質の量を摂取するのは意識しないと難しいと知り、反省。

今夜はタンパク質の摂取を意識しました。

医食同源、頑張ります！