コロナ禍の自粛生活における運動不足解消のためにはじめた家トレ部ですが、おかげさまで12回を...

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コロナ禍の自粛生活における運動不足解消のためにはじめた家トレ部ですが、おかげさまで12回を終了することができました。ご参加いただきました皆様本当にありがとうございます。毎週トレーニングメニューを考え、トレーニング動画にしていくルーティンは、自粛生活におけるセルフマネジメントとなりました。自粛緩和に伴い、生活が元に戻りつつあります。つきましては、活動日時と配信方法を変更させていただきたく思います。 ◾️活動日時日曜日　20時水曜日　20時 ※明日6/10水曜日はお休みさせていただき、6/14日曜日からのスタートとなります。 ◾️配信方法 Instagramでのライブ配信にて @maemu_ki_body_mind ◾️準備するもの・道具はつかいません。・ヨガマットくらいのスペースでできます。・汗をかきます。・動きの説明10分、トレーニング15分〜20分・無料です。・後日同じメニューの動画をYouTube「トレーナー中川修一のMAEMUチャンネルにアップします。引き続き、道具を簡単にできる筋トレ動きを10種目 3セット　約15分のメニューを考えていきたいと思います。よろしければご参加ください！

shuichi nakagawa(@maemu_ki_body_mind)がシェアした投稿 - 2020年Jun月8日pm5時58分PDT