こんにちわ、筋トレしました！
あと、マイプロテインの2月22日のゾロ目セールに合わせて、ホエイプロテインとチョコブラウニー買いました！
最近は部位別に分けて筋トレやってます！
今日は肩を中心に取り組みました！
○トレーニング内容
時間:2020年2月29日(土) 13:50〜14:40
HIIT
20sランニング
30sインターバル(うち10秒準備)
10セット
プルダウン
45kg×15回
45kg×15回
39kg×15回
レッグレイズ
10回×３セット
サイドレイズ
6kg×15回
6kg×12回
6kg×10回
バッグエクステンション
(ダンベル10kg)
15回×３セット
ダンベルショルダープレス
12kg×20回
12kg×20回
12kg×15回
○感想
同じ肩の筋トレでもメニューによって、全然あげれる重量が違ったりして、どこの筋肉に効くかをちゃんと考えながらやると、とても興味深くて面白いです！
あとは自分の体がトレーニングを続けることで、どのくらい変わっていくかが楽しみです。
継続が大事なので、自分の中で楽しみながら続けられると良いかなと思っています！
肩トレがキツくて、死にそうな顔してます、、、
あと、マイプロテインの2月22日のゾロ目セールに合わせて、ホエイプロテインとチョコブラウニー買いました！
チョコブラウニー少しモサモサするけど、美味しくて、おやつ感覚で食べれるのでとても良いです！
まだまだ体はダルダルですが、楽しみながら頑張ります！
以上。