スイム54（1本を1分5秒で、54本泳ぐ水泳イベントです）に参加しました
超気持ちいい、なんも言えないってイベントでした
次回はスイム108です
第3週 レッスン
水泳イベント「スイム54」が終了してから10分後のレッスン開始でしたので、お話が多めのレッスンになりました
①水中歩行
②けのび
③4泳法25m✖︎4本（60秒サークル）
④クロール50m （クイックターン）
⑤クロール✖︎10本（60秒サークル）
⑥水泳談議
スキンダイビング
次回からコーチが1か月代行になります
毎年のことですが、とても寂しいです
レッスンが終わっら、早くもコーチロスが…
①水中歩行
②ストレッチ
ふくらはぎ、前腿、脇、首、肩
③水面移動25m
器材の確認
マスクに髪の毛1本でも挟まっていると水が入ってくるので要確認
④潜行・浮上
25mで３回潜行、シュノーケルクリアの確認
⑤水中移動
潜行して、水中移動する際、どのくらいの深さで移動しているか、プールサイドのタイルの位置等で確認します
⑥水中移動（中性浮力）
プール底までの中間で移動します
中性浮力は水中で身体が浮かない・沈まない、沈む力と浮力のバランスがとれた状態です
けのびの姿勢から、足先をプールの底につけ、息を少し吐くと、頭が水中に沈みます
そうなったら、プール底につけている足先をチョンと蹴ると中性浮力の状態で進みます
息を吐きすぎるとシュノーケルクリアができなくなるので、要注意です
着底と同じ感じです
⑦潜行・浮上50m
⑧潜行・浮上75m
「推しの子」tシャツを
買ってしまいました