2012/01/13

７時　ｻﾂﾏｲﾓﾊﾟﾝ
　　　抹茶ﾊﾟﾝ

間食　ｸﾛﾚｯﾂ １粒

13時　弁当

間食　ﾌﾞﾗﾝﾁｭｰﾙ 247ｶﾛﾘ
　　　ﾛｰﾙｹｰｷ
　　　ﾁｮｺ

22時　ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
　　　ｹﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽ

睡眠　１時～７時
運動 ﾌﾘｽﾋﾞｰ 50分
　　　ﾊﾞｽｹ　１時間30分

体重　54.3kg


今日もつい食べ過ぎました
後悔の塊です。悔しいです

お腹すいた時は水か豆乳か
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄで満たします！！


⊿