2014/11/17 (月)
朝
スキップ
昼
・グレープフルーツ
・トマト、カリフラワー
・切昆布、ヒジキ、舞茸、ニンジン、ツナの煮物（すりごま）
・三つ葉、小松菜、ササミの煮びたし
・大根、里芋、昆布の煮物
間食
黒ゴマ、すりごま、黄粉ミルク
2014/11/16 (日)
朝
スキップ
昼 外食 ビュッフェ
・サンチュ、ワカメ、オリーブ、モヤシ、トマト、ヒヨコマメ、ブロッコリー、カリフラワー
・ゼッポリーネ（ピザ生地と海藻を揚げたもの）
・フライドポテト
・ミートボール
・パスタ 1/3
夜
サンチュ、セロリ、ゆでぶたの生春巻き
スリムアップスリム
2014/11/15 (土)
朝
スキップ
昼
・サンチュ、トマト、セロリのサラダ
・ゴボウ、レンコン、ウインナーの炒め物（アーモンド、黒ごま、すりごま、鰹節、鷹の爪、ニンニク）
・スリムアップスリム
・夜 会食 イタリアン
シャンパン、赤ワイン半分づつ
2014/11/14 (金)
朝
スキップ
昼 会食 フレンチ
スイーツは半分残す
夜 外食
ステーキ １００ｇ
シャンパン４～５杯
2014/11/13 (木)
朝
スキップ
昼
・グレープフルーツ
・トマト、カリフラワー
・ゴボウ、レンコン、ウインナーの炒め物（アーモンド、黒ごま、すりごま、鰹節、鷹の爪、ニンニク）
・黄粉牛乳
夜 外食
焼肉
ナムル、キムチ、冷麺ハーフ、お肉少な目
焼酎１杯
2014/11/12 (水)
朝
スキップ
昼
・グレープフルーツ
・トマト
・切昆布、ヒジキ、舞茸、ニンジン、ツナの煮物（すりごま）
・ぜんまい、タケノコ、ニンジン、豚肉、油揚げ、コンニャクの煮物
・カレイの煮つけ
・黄粉牛乳
夜
・トマト
・浅漬け（白菜、ニンジン、キュウリ）
・三つ葉、小松菜、ササミの煮びたし
・シシャモ
2014/11/11 (火)
朝
グレープフルーツ
昼 外食
クラブハウスサンドイッチ
サイド（ポテト）
カプチーノ
夜 外食 和食
刺身、舞茸の天ぷら、生ガキ、焼鳥、ゆでアスパラ等
2014/11/10 (月)
朝
・グレープフルーツ
昼
・切昆布、ヒジキ、舞茸、ニンジン、ツナの煮物（すりごま）
・ぜんまい、タケノコ、ニンジン、豚肉、油揚げ、コンニャクの煮物
・手羽元のスイートチリ煮込み
夜
・トマト
・ぜんまい、タケノコ、ニンジン、豚肉、油揚げ、コンニャクの煮物
・カレイの煮つけ
・黒豆
2014/11/9（日）
朝
スキップ
昼
スキップ
夜
・茹でササミ、パプリカ
・スリムアップスリム
