今回スポーツを続けてきて怪我をして感じたのは何事もやっぱり準備運動は必要だなって思いました
僕は中学から高校そして社会人までバレーを続けてきて中学のバレーでは適当に日々を流せればいいや程度でした笑
そこから高校に入学しバレー部に入りそこからが地獄の日々
1日練習や合宿や練習試合に顧問の厳しい今では体罰にあたる指導💦
ミスる恐怖もあれば楽しい仲間との日々でした
そしてそれを生かし友達との社会人でのバレーを続けてきて今回骨折しました😱
そこで当時足首のストレッチを怠っており腰やアキレス腱や準備運動はしてたのにそこを忘れて固まったままスポーツをしていて汗で脱水してる状態💦
やっぱり動く時はストレッチは念入りにやるべきですね
健康第一で食事や運動を考えるようになりました！
皆さんもラジオ体操でも身体に良いと聞きますし準備運動はしっかりやって怪我なく汗を流して頂きたいです☺️
誰だってあの時やってれば気をつけてればなんて後悔したくないですもんね😌