ども‼️
ショッティネスです💪🏾😊
明日で大会が終わって3週間が経ちます。
外食以外はバランス良く尚且つ良質なタンパク質を摂取しているのでまだ腹筋は割れてくれています笑笑
大会で負けた１番の理由は圧倒的サイズの小ささ。
ということで、やることが明白なので日々サイズアップを目指してやっとります🔥
現在は筋トレメニューを組み替え、1日1部位の分割法からPPL法を取り入れています。
この分割法だと3日で回すことになり、弱点の部位をハイペースで行えるのでこの方法にしました。
勤務日は朝５時起床して出勤前に１時間ジムでトレーニングするのでオフ日はほぼ設けてないです🤭
オフ日も大切と言われてますが、上級者のように上手な筋トレを行えてるかも分からないのでオフ日はそんなに入れたくないのが本音です。
オフ日がいらないほど筋トレにハマってるので苦ではないですが、ジムに行く時間が苦なのでマイジムが欲しいところです笑笑
ハマってるうちに本も購入しました笑笑
知識を付けて成長速度を上げる作戦です🔥
ちなみに今日は合同脚トレ&食トレをして来ました💪🏾
白米が最後残ってしまって配分をミスりました笑笑
こんな感じで楽しくボディメイクをしています😊
来年さらに造形美な肉体を作って、見る人を魅了できるよう日々成長していきます♪
今日はここまでです。
じゃまたねー👋