変化

腹筋がなかなか割れないな

徐々に下っ腹もなくなってきたかな



しかし一番の悩みは痩せて太っていたときの皮が…

頑張ってなくしたいですね


ちなみに私のスペックは
177cm
72kg
B105cm
W79cm
H95cm


努力は裏切らない


を信じて頑張ろう

不摂生

やってしまった



ビックマック１個
KBQバーガー１個
ポテト３個
飲み物３個


完全にやってしまった




自分の甘さが今一度わかった



明日からまた気を引き締め直して頑張ります

よしよし

休みの日恒例の筋トレしてきました


すでに筋肉痛がキテマス



体脂肪減りました


筋肉量増えました



かなりキテマス


この目に見える変化があるから頑張れる




腹筋バキバキになりたいです