ゆらぎヨガ🧘♀️
月に1度はやってくる生理。
1ヶ月のうち、
あかたが快適に過ごせる期間って
どれくらいありますか？
PMSや月経痛に苦しんでいませんか？
年齢を重ね、ライフステージに合わせて
女性ホルモンの変化の
大きさに翻弄されて
心身のバランスを崩しやすくなります。
緩めることを大切に、バランスを大切に。
ゆらぎをコントロールして上手に
女性ホルモンと付き合うには‥
・食生活を見直してみる
・適度な運動
・不調を見つけ改善
・睡眠の質を高める事
・ストレスケア
ゆらぎのヨガでは、ゆっくり体を動かし
呼吸を深め体の緊張を緩めていきます。
ヨガ後は、
ハーブティーをいただきながら
ゆっくりお話しましょう☕️
staffのkiii©と、お待ちしております⟡.·*.
開催日時：毎月最終日曜日10時～12時
参加者募集しています⟡.·*.
ゆらぎヨガ