そうめんはつゆに入れる具を工夫して栄養バランスを整えよう!
・キュウリの細切り
キュウリは斜め薄切りにしてから細切りにする
なるべく細く切った方が食べやすい
・長ねぎの輪切り
薬味用 白ネギでも青ネギでもOK
・炒り卵
卵2コ、ツナ缶1コ
溶き卵に油を切ったツナを入れよく混ぜる
フライパンに油を熱し、卵液を入れよく混ぜて炒る
ツナ缶の油(汁)を切る時は缶の蓋を半分くらい開けて
蓋でツナを押さえながら油をこぼすようにすると最小の汚れで作業できるよ
ツナをハムやカニカマに変えてもOK
卵のみでも良いと思います