空腹との戦い

みなさん
こんにちは

最近、太ってきて、最大で痩せていた頃から15キロも太ってしまいました。
72キロ→87キロ
明らかに自分への甘さですね💦

どうすれば痩せれるか調べましたが、やはり空腹の時間を最低16時間作ることと糖質を摂りすぎないことが大事だそうです。

元々、1日2食でしたが、1日1食に切り替えて、間食はナッツやプロテインに変えてみようと思います。
もちろん筋トレと有酸素運動もします。

2021年12月31日までに75キロくらいまで落とさそうと思います。

『継続は力なり』

頑張ります。定期的にまた報告します💪🏻