こんにちは！
SHOTAです！
どんな物事でも
短期間で結果や成果を
得たい、と思うと
効率的、効果的に物事を
進めていくということが
必要になっていきますよね。
筋トレも同じです。
あと1ヶ月でぶよぶよの
お腹からバキバキの
シックスパックを作りたい！
と思えばそれに適切な
トレーニング方や
何回行えばいいか、
どのくらいの頻度で
やればいいのかなどを
知っておく必要はあります。
効率的、効果的に進めていく
という中で、筋力の増加や
筋肉の成長をする上で
当然してはいけないことも
ありますよね。
ということで今回は
筋トレを効果的に進める上で
してはいけない〇〇
を公開したいと思います！
これを知ることができれば
あなたは自分の理想としている
引き締まった体を作り上げる
ことがより短期間で
できるようになります。
1ヶ月後のあなたのLINEの
友だちにはたくさんの
美女が入っているでしょう。
毎日何人かの女の子の
返信をする生活を送り
一緒に会って買い物に
行ったりご飯を食べに
行ったりすることもできます。
そんな生活ができるのも
筋トレ次第なんです！
あなたがもしこの記事を
読まなければ
引き締まった体を
手に入れられないばかりか
美女とLINEを交換するという
ことさえできないままでしょう。
LINEの友達欄には
男の友達ばかり。
ご飯に行くのも男友達だけ。
女の子と出会う場面もゼロ。
少なくとも自分は嫌だ！
と感じるのであれば
ぜひあなたもこの記事を
読んで下さい！
筋トレを効果的に進めるのに
してはいけないことは、、、
タバコです！
タバコを吸うことによって
人間の健康に様々な害を
与えるものですが
実は筋トレにも悪い
影響を与えてしまうのです。
喫煙をすると肺の機能が
低下して酸素を取り込む
力が弱まるので持久力と
運動能力の低下に繋がります。
またニコチン依存の状態だと
喫煙をしていないと神経が
興奮しなくなるため瞬発力や
筋力が著しく低下してしまうのです。
また喫煙をすることで
新陳代謝が低下し
筋トレで傷ついた体を回復する
自然治癒力が低下するのです。
タバコを吸うだけで
筋トレをする上で
多くの支障があります。
短期間で確実に筋肉を
つけたい！筋力をつけたい！
と思う方は
これを知っていれば
タバコの誘惑があっても
我慢出来ますし、
今タバコを吸っている人も
やめるきっかけになりますよ。
この記事を読んだ方は
この知識を踏まえて
もっと効果的に筋トレ
ができる方法をもっと
学んで実践してみてください！
あなたが理想としている体に
近づく日はそう遠くはないですよ。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。