翔太です！
この記事を読めば、
・筋トレが継続できない、、
・三日坊主になる、、
アナタも、
継続できるようになります
もし、これを読まないとしたら
継続できないまま、筋トレ人生が終わります
また、怪我になる可能性だってあります
だから、
今日の話題は継続力のない人
｢三日坊主だから、、｣
というアナタに
是非読んでほしいです
さて、
今日の話題は、
毎日の筋トレはNG
だということです
アナタも知っているかもしれませんが、
｢超回復｣
という言葉があります！
筋トレによって破壊された筋肉が、
48時間〜72時間かけて、
徐々に筋肉が修復されていく時間
です
この修復の時間で筋肉が大きくなるのです
超回復期間に入る前に
続けて筋トレをやってしまうと、
筋肉が回復する間もなく傷つけられる事になります
筋肉は修復する時間がないので壊れ続けて
筋トレの効果が現れないということになります
では、どうすればいいか？
毎日の筋トレをやめて週に2〜3
にするのです
どうでしょうか？
これなら、
三日坊主のアナタでもできると思いませんか？？
筋トレ初心者のアナタは、
｢毎日、筋トレしよう｣
｢早く筋肉をつけよう｣
と急いで、
続かなかったり、筋肉がつかないと諦めます
1つ言いますが、
｢筋肉はそんなに早く簡単につきません｣
なによりも、｢継続｣ が大事なのです
三日坊主のアナタが悪いわけ
ではないです
恥ずかしながら、僕も三日坊主でした、
そんな僕にもできたので、
アナタにも絶対にできます！
注意点としては、筋トレは
『継続』
が大事なのです
長い目でみて、頑張りましょう！
最後になりますが、
｢自分にもできそうだ｣
とイメージしてください
本日も、
最後まで読んでいただきありがとうございました