朝
キウィ 1個
バナナ 1個
コーヒー
ヨーグルト
２２０ｋ
腹筋60回
昼
以前行った、アックジョンのサウレポリパッで
焼き魚定食。８５０００Wで、出てくるわ出てくるわ、
小皿料理たち
ご飯
テンジャンチゲ
テンジャン
水キムチ
キムチ2種類
焼き魚（かなり大きくてびっくり！）
イカのちゃんじゃ
生野菜5種類盛り合わせ
も～本当においしくて幸せ♪
９００ｋ
チョコレートバー 2本 300ｋ
ぶどう １００ｋ
夜
絶対に食べないでおこうと心に決めたのに、
買い置きしてあってトッポキを作ってしまった！
５００ｋ
トッポキは、実は結構カロリーが高いのですよ。
合計 ２０００ｋだがな～
ぎょえぇぇぇ
今トッポキを食べ終わったのですが、
汗がとまりません。
全身から噴き出ています。
しかも、口の中が痛い。
それでも、辛いものは一度食べると止められない。
中毒性がある気がします。
危険～
それから、
韓国のお料理は、
塩分がずいぶん高い気がします。
ネットで調べたら、日本人は平均12g、
韓国は平均15gだそうです。
ちなみにアメリカ人、イギリス人の
1日の塩分摂取量は8g前後らしい。
でも、あの方たち、脂肪分相当摂ってますからね。
そうそう、なぜそうおもうかというと、
韓国に来るたびに指がむくむのです。
30歳超えて、むくみが何かやっとわかってきた
この頃。気をつけて、リンパマッサージをしたり、
韓国でもお気に入りのクワ茶を飲んで、
余分な水分が体内に滞らないようにしていますが・・・。
韓方のお医者様にみてもらおうかな？！
朝
キウィ 2個 １００ｋ
バナナ 1個 90ｋ
コーヒー
ヨーグルト ８０ｋ
合計 180ｋ
腹筋70回
せま～い部屋で後頭部を入口のドアにゴツンゴツンしながら（笑）
昼
明洞の松炭プデチゲ
プデチゲデビュ～。
プデチゲ好きな人ははまると言いますが、
あの具材のジャンキーさがいいのかしら？
味はおいしかった！
辛いものって、食べているのがつらくなるくらい
口が痛くなるのに、なぜかやめられない、とまらない。
たらふく食べて ８０００Wなり
７００ｋくらいかな？
帰ってきてお部屋でぶどう、干し柿、なつめ茶 300k
あまーいものが欲しくなりました。
コｼｳｫﾝの韓国人の女の子に、なつめ茶、飲む？って
瓶に入った、あの赤黒いドロドロしたものを見せたら、
「何？い、いらないっ・・・」
って後ずさりされました（笑）
夜
必死で復習していたら、いつの間にか夜に。
特におなかもすかなくてこの日は食べずに寝てしまいました。
ま、おやつたくさん食べましたからね。
合計 1200k おぉっ！under1500kじゃないかいっ！
ピは、しんどかったので見に行きませんでした。
明洞、どうなってたんだろ～。