ＳＣＨブログ山科優衣の1４６回目の更新日がやってきました

先日、山科優衣も新成人となりました

あっこれ知ってる!！

そうなんだ☆コーナー

公魚(わかさぎ)の効能

公魚は、鉄分・ビタミンB群・Eが多く、冷え性や口内炎によいです。

カルシウムも豊富です。骨を丈夫にし、イライラの解消に通常丸ごと食べるので、カルシウムやリンをたくさん摂取することができます。

公魚の主な料理は和洋問わず、天ぷらやフライなどまるまま揚げて食べることが多いです。

今日のゆいはこんな感じです

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捧智秀さん

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シゲさん

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寒いのでシゲさんも風邪ひかないで下さいね

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