1日目
まずいまずい・・・ってまぁいきなりうまく行くわけもなく。
まず、朝食。松屋で豚焼肉定食(気を使ってご飯少なめでオーダー)を食した。
良く噛むように!を心がけたがいつも痩せの大食いなのでイライラ。
良く噛むんだ良く噛むんだ・・・気が付いたら顎がめちゃいてー、いかにいままで噛んでなかったかを思い知った。
そして、徹夜明けが効いたのか13時頃に発作がゲフゲフ。学校で4時間お昼ねしてしまいました。
その後追い出しコンパ。飲んで、帰ったのが深夜0時。風呂入って寝付いたのが2時頃。
しかも今日の朝は痛恨のアラーム設定ミスで9時起床。
大丈夫か俺・・・
メモ
@良く噛むと顎が痛くなる
@総睡眠時間4+7=11時間
@夜は寝入るまでに時間がかかる
@部屋の電気を消す+ラジオをつけっぱなしにしない
@寝る4時間前以降の食事守れず←個人的に寝つきが悪いと考えている
今日こそはっ
実践短眠術開始
自分のスペックは25歳、一日平均10時間寝る学生。
正直グダグダだし、このままだとノーベル賞を取れなさそうなので短眠術を実践してみることにする。
参考にした短眠術解説サイト:http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20030427/f0263.html
当面の目標:
@規則正しい生活を試みる
@寝る4時間前から飯は食べない
@小食を心がける
@寝る2時間半前に運動(腹筋を20分)
@まずは7時間睡眠を2週間→30分減らして2週間
@出来るだけ毎日の目標をブログに書く
@毎朝おきる時間を8時に設定、遵守
って、今日いきなり追い出しコンパで飲み会だよ・・・しかも徹夜明けだし・・・
これって睡眠時間固定でがんばるのか、朝おきる時間固定なのか・・・情報が少なくてわかんねぇ
とりあえず朝おきる時間を固定しよう。