短眠術実践-ショートスリーパーへの道 -2ページ目

1日目

まずいまずい・・・ってまぁいきなりうまく行くわけもなく。


まず、朝食。松屋で豚焼肉定食(気を使ってご飯少なめでオーダー)を食した。

良く噛むように!を心がけたがいつも痩せの大食いなのでイライラ。

良く噛むんだ良く噛むんだ・・・気が付いたら顎がめちゃいてー、いかにいままで噛んでなかったかを思い知った。


そして、徹夜明けが効いたのか13時頃に発作がゲフゲフ。学校で4時間お昼ねしてしまいました。


その後追い出しコンパ。飲んで、帰ったのが深夜0時。風呂入って寝付いたのが2時頃。

しかも今日の朝は痛恨のアラーム設定ミスで9時起床。


大丈夫か俺・・・



メモ

@良く噛むと顎が痛くなる

@総睡眠時間4+7=11時間

@夜は寝入るまでに時間がかかる

@部屋の電気を消す+ラジオをつけっぱなしにしない

@寝る4時間前以降の食事守れず←個人的に寝つきが悪いと考えている


今日こそはっ

実践短眠術開始

自分のスペックは25歳、一日平均10時間寝る学生。

正直グダグダだし、このままだとノーベル賞を取れなさそうなので短眠術を実践してみることにする。


参考にした短眠術解説サイト:http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20030427/f0263.html


当面の目標:

@規則正しい生活を試みる

@寝る4時間前から飯は食べない

@小食を心がける

@寝る2時間半前に運動(腹筋を20分)

@まずは7時間睡眠を2週間→30分減らして2週間

@出来るだけ毎日の目標をブログに書く

@毎朝おきる時間を8時に設定、遵守


って、今日いきなり追い出しコンパで飲み会だよ・・・しかも徹夜明けだし・・・

これって睡眠時間固定でがんばるのか、朝おきる時間固定なのか・・・情報が少なくてわかんねぇ


とりあえず朝おきる時間を固定しよう。