短眠術実践-ショートスリーパーへの道 -2ページ目

まずいまずい・・・ってまぁいきなりうまく行くわけもなく。

まず、朝食。松屋で豚焼肉定食（気を使ってご飯少なめでオーダー）を食した。

良く噛むように！を心がけたがいつも痩せの大食いなのでｲﾗｲﾗ。

良く噛むんだ良く噛むんだ・・・気が付いたら顎がめちゃいてー、いかにいままで噛んでなかったかを思い知った。

そして、徹夜明けが効いたのか13時頃に発作がｹﾞﾌｹﾞﾌ。学校で4時間お昼ねしてしまいました。

その後追い出しコンパ。飲んで、帰ったのが深夜0時。風呂入って寝付いたのが2時頃。

しかも今日の朝は痛恨のアラーム設定ミスで9時起床。

大丈夫か俺・・・

メモ

＠良く噛むと顎が痛くなる

＠総睡眠時間4+7=11時間

＠夜は寝入るまでに時間がかかる

＠部屋の電気を消す＋ラジオをつけっぱなしにしない

＠寝る4時間前以降の食事守れず←個人的に寝つきが悪いと考えている

今日こそはっ

自分のスペックは25歳、一日平均10時間寝る学生。

正直グダグダだし、このままだとノーベル賞を取れなさそうなので短眠術を実践してみることにする。

当面の目標：

＠規則正しい生活を試みる

＠寝る4時間前から飯は食べない

＠小食を心がける

＠寝る2時間半前に運動（腹筋を20分）

＠まずは7時間睡眠を2週間→30分減らして2週間

＠出来るだけ毎日の目標をブログに書く

＠毎朝おきる時間を8時に設定、遵守

って、今日いきなり追い出しコンパで飲み会だよ・・・しかも徹夜明けだし・・・

これって睡眠時間固定でがんばるのか、朝おきる時間固定なのか・・・情報が少なくてわかんねぇ

とりあえず朝おきる時間を固定しよう。

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