本日二回目の投稿＾＾
もしかしたら、
このブログで
一緒にダイエットを頑張って下さる方
読んでやろうじゃないか！
という方が、いらっしゃるかも？
（もしそうなら、すごく励みになります！）
と思い、
私なりの経験に基づいた
ダイエットメモも書いていきますね＊
なんせダイエットの知識だけは豊富ｗ
私のダイエットの先にあるのは
もちろんスリムな体もですが、
”おいしく好きなものを食べて
健康でいられること！”
=体の不調がない状態。
無理なダイエットはしない！
だからちゃんと食べます。
体が喜ぶ食事をとれば、
必ず体は変わる。
好きなものを食べると
体が喜ぶものを食べるって
違うんですよね。
では、体が喜ぶ食事って何？
ってなりますよね。
もちろん答えは
”バランスの良い食事”
になるのですが。
あなたの食事が、バランスがとれているか。
これが分かる
バロメーターがあるんです！
これは私の経験で
気づいたのですが。
それは一体何かというと・・・
「足の裏があたたかくなるか」
なんです！
体が汗をかいてくるとか、
熱くなるとかではなく！
足の裏が、靴下を履かなくても
じんわ～り・・・ポカポカしてくる。
足と足を重ねると
なんとも気持ち良い温かさ。。。
これです。
専門的な知識は持っておりませんが
私は冷え性ということもあり、
あまり足がポカポカすることがなく。。
食べていてこの変化を感じれば、
あぁ、体が喜んでるな
と知ることができています。
それに気づくと、
とても幸せな気持ちになります。
何を食べたらそうなるか
というのは、
おそらく人それぞれなのでしょう。
私の場合は、
ゆっくり噛みながら食べる
お肉(魚)・野菜・ご飯・汁物。
そう。糖質が気になると
ご飯を抜いてしまいがちなのですが・・・
個人的には
スムージーや、さつまいも、
あたためたヨーグルトをかけて
ミューズリーを食すのが好きですが
体には違うみたい。
足がポカポカすることは
あまりありません。
そして私に合っても、
あなたには熱くて不快だったり
するのかもしれません。
これはもう、
食べて試すしかないですｗ
でも、体の巡りが良くなる
=痩せやすくなってる！
だと思うので、
さっそく、次の食事で
良くに噛みながら、体に向き合って
みて下さいね～♪
＝＝
そしてやっぱり、
私みたいな人はいないかもしれませんが
こうやって、
体の喜ぶ食事を意識しても
甘いものをむちゃ食いしてしまう。
きっと、一度には直りません。
でも、だから、むちゃ食いして
一進一退してしまっても、
普段の食事を
体が喜ぶようにしてあげたら
体調は崩れません。
少しずつ、少しずつ。
楽しく、やっていきましょう！
ではでは♪