最近落ち込むことがありました。
現実から目をそらすのに暴飲暴食をしてしまっていました。
暴飲暴食に限らず、
睡眠が極端に少ないとか
必要以上に自分を責めるとか。
そういうのってセルフネグレクトといって
自傷行為に値するんですね。
それに気づくと、
その状態を俯瞰することができます。
自分を傷つける行為って、やらないよね。
手首を傷つけるくらいだと行為としてはっきりしています。
でも暴飲暴食や睡眠障害が自分を傷つける行為だとは気づきませんね。
体のことだけではなくて
例えばお金とか、人間関係もそうで
「いつも○○に悩んでるんです」というのも
ある意味自傷行為になるんじゃないかな。
食べることに依存・アルコールや異性・お金に依存してるということ。
依存は悪ではなくて適度に付き合うことなんです。
自分を傷つけることと、
自分を大切にすること、
どちらを選びますか？
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