皆さんは 「怒り」 を素直に表現できますか
私は苦手です
誰かに怒られたとき、イヤな気持になったり 悲しい気持ちなる
そんな気持ちを重々に分かっているだけに 自分の怒りを人様にぶつけることは簡単ではない
それに その場の空気を壊したくないし、次に顔を合わすときの気まずさも考えると怖い
もしかして嫌われるかもしれないし、縁が切れてしまうかもしれない等々､不安要素イッパイで
結果､相手に対し腹ただしいことがあっても､私はその気持ちを表現できぬままやり過ごす事が多いです
怒られてる人の気持ちを自分事のように感じてしまうから、人が怒られているのを見るのも苦手です
でもね、怒っている人を見ると、自分の感情を表現できて凄いなと素直に思え
嫌な気持ちになっても憎いという気持ちには何故かならない←自分にはできない事をしてるから羨ましくさえもある
勿論、自分が怒られた場合、悪い点は反省するし、謝ります
それに 自分では思ってもいないことや理不尽なことで怒られた場合でも
自分では気付いてない私の至らない部分が相手を不快な気持ちにさせたんだ と
時に怒ってくる人に対して申し訳ない気持ちになることさえあります
（ 人の数だけ怒りポイントもあるので 時に様々なことに気付かされます ）
私は小さい頃から 我慢強く、喜怒哀楽の特に「怒」と「哀」を表現するのが苦手だった
（ 喜と楽も 恥ずかしくてぐっと抑える事があったり､とにかく自分より相手の気持ちばかり考え感情表現が苦手だった ）
それに自分が我慢することで周りが上手く回るのならそれでいい と思い生きてきた
大人になっても 染み込んだその癖はなかなか治らなかった
( 空気を読み過ぎて気にしぃで撃たれ弱い人ほど自己表現に勇気がいる ）
でもね 怒りは表さない限り自分の苦しみや我慢していることが相手に伝わらない
けど 怒られた時の苦痛や痛みを自分も経験し知ってるだけに
怒りをぶつけることで相手を苦しめたくないという意識が 怒りを表現する前に働き過ぎて
結果 怒りを抱えたまま伝えることをどんどん先延ばしにし、伝えぬまま終了することになる
だけど 怒りを伝えないと「この人は受け入れてくれる人」と勘違いされ
どんどん図々しくなっていく友達もいました（本人に悪気がないのでますます言い辛くなる）
そして 我慢強い私は限界まで我慢し、 耐えらなくなってフェードアウトすることもありました
「ずっとOKだったのに急になぜ？」 相手は私のフェードアウトに訳が分からないでいるけど
急じゃないんですよね （ これらのことは友達関係だけでなく 夫婦や恋人関係においても多々起こる）
感情は味わいきったり表現しない限り どんどん積もっていき消えることはありません
怒り(本音)をぶつけないままフェードアウトしてしまうと 結局 いつまでもモヤモヤは消えず残る
その人を「苦手な人」のままにしてしまい、その人を思い出すたびに嫌なことしか思い出せなくなる
だからこそ これからも仲良くしていきたい友達や家族にこそ
自分の感情(特に怒りや哀しみ)は伝えなければいけないと思う
（ こちらに対し今後も関係を続けたいと思ってくれてる相手なら 自分の感情をぶつけても逃げずに受け止めてくれます ）
実は今回、ものすごく腹立たしい(哀しい)ことがあって (ﾉ＿・｡
人の数だけ常識や物差しが存在するため、その人なりの考えや行動があるのは分かる、分かるよ
けど、隠し事やウソ、誤魔化しなど どうしても納得できない出来事が重なり
↑
（自分だったら絶対しないことだから理解できないし、真面目な自分がバカみたいにも思えて)
これまで 相手に対し怒りや哀しみの感情をぶつけてきたことがほとんどない私でしたが
人生初くらい？で怒りを一気にブツけました！
でも なんせやり慣れてないもんで 泣きながらのブツけだったし 八割も言えなかった 笑
けど 怒りの感情を言葉にし 相手に吐き出すことが本当に良かった！
あのまま吐き出さずに抱え込んでいたら ずっとモヤモヤで 常に思い出してはイライラしてたと思うから
怒りを吐き出すことは 自分の精神を守るために とても大切なことなんだと痛感しました
相手にブツけたことで 私の思いが伝わったし、関係者の苦労も少しは分かってくれたかと…
それとね 相手に対し怒りを抱えたままだと その相手を嫌い(憎たらしい）と思ったままになるけど
自分の気持ちを伝え分かってもらうことで 相手のコチラへの対応は これまでとは多少なりとも変わるし
話し合うことで なぜ相手がそういう風にしたのかがより分かる部分もあるので
こちらもこれまでとは違う気持ちになります（といって許せないままのこともあるけど知らないままよりずっといい）
蓄積されるばかりの怒りは吐き出すことで軽減されイライラモヤモヤも薄れるので
嫌な感情に支配されて見えてなかったものが見えたり、気付ける余裕が生まれます
だから 私の場合ですが 相手に対し腹の立つ気持ちが一気に激減しました
されたことやウソ、隠されていたことには 今も納得してないし肯定もしていない
けど過ぎたことは変えられないし、あるのは「今」なので 今を心地良く生きるために
怒りを吐き出すことは とても大切！
↑
慣れていない人にとっては大変エネルギーのいることですが
怒りは溜め込み過ぎると心も身体も壊れていくので 自分の心身の為に蓄積させてはいけません
人間関係において自分の感情を抑え付き合っていくことほど辛いことはありません
どんなに繕っても やがて継続が難しくなっていきます
だから これからも付き合っていきたいと思っている人にこそ
自分の感情を抑え込まず、ありのまま 自分のままでいることが大切です
人が生まれてくる大きな理由の一つに「許し」を学ぶということがあります
相手を許す、自分を許す、悲しむことを許す、諦めることを許す､時代を許す、老いていくことを許すetc
許しにも多くの許しがあります
でも 許しを学ぶためには 許せないことが起こる ということです
そして今回、私が学んだことは・・・
怒りを抱え込まず表現し、相手にぶつけることで、相手を許せることもある ということ
友達、家族など 長く付き合っていきたいと思う人にほど 本音を表現するということ
怒りは内に抱え込んだままではダメ、外に出し解放することで 消えることがあるということ
正直、今回の怒りの原因になった出来事には今も納得や理解はできない部分はあるけど
私にとって怒りを表現することは とても大きな学びで､ずっとクリアできずにいた課題だったから
私自身がステップアップするために起こるべくして起こったことだと今は理解しているし
怒りをブツけ表現できたことで 相手に対するイライラモヤモヤはほぼ消えました ←たんに単純なだけ？
私の気持ちを知ってもらえたことで 相手が前より薄っすらですが気遣いしてくれてる気もするしねｗ
お互いの理解を深めるために感情表現(話し合い)は必須
時に怒りと哀しみは とてもよく似ているので、怒と哀こそ気付かない振りをせず感じ表すことが大切
（ キレたり 一方的マシンガントーク、暴力的に振舞うことは相互理解を遠ざけるのでダメですが ）
私なりに人に対し気遣いはしていても 至らない点は山ほどあって､無知なことも多いです
時に自分では気づかない事で人様に迷惑や嫌な思いをさせていることも多々あると思います
だから 私みたいな人間が怒りについて書くのはおこがましいことなのですが
怒りを表現するのが苦手な人って 実はすごく多いと思うので
私の体験を通じて少しでも心優しいブロ友さんのお役に立てればと思い書かせてもらいました
心優しいあなたが 幸せをイッパイ感じられる人生でありますよう､心より祈ってます
PS 上手く書けていない部分や分かり辛い箇所が多々あったと思いますが最後まで読んでくれてありがとうございます