病気になる前に気づいて健康を維持する方法

おはようございます

宮崎市の鍼灸師、髙崎祥です！

「未病」という言葉を聞いたことがありますか？

未病とは

なんとなく調子が悪い・・・

なんか疲れがとれない・・・

というような、病院にいくほどではないけど

なんか調子悪いな～という状態です

簡単に言うと

「健康な状態から病気に向かっている状態」

放っておくと病気になるよ～というサインです

症状としては

むくみ、疲れが取れない、よく眠れない、身体が怠い、めまい、胃腸の調子が悪い、身体が冷える、イライラ、肩こり、頭痛、腰痛、食欲がない　etc...

これらの症状のいずれかが当てはまる方が

ほとんどだと思います

この未病という段階の治療を得意とするのが

東洋医学です

東洋医学では体全体のバランスをみて

乱れているところを調整していきます

例えばむくみ

むくみは上の図の脾・肺・腎と深く関係します。

乾燥が強いこの季節、肺は乾燥を嫌います

乾燥により、肺の機能が弱まり、十分に水分を

巡らせることができず、むくんだり、肌が乾燥したり、鼻の調子が悪くなったり・・・

免疫をつかさどる肺が弱まることで

免疫力も低下し、風邪を引いたり

病気にかかりやすくなってしまいます

このサインを見逃さずに肺を元気にしてあげて

バランスを整えてあげることが出来れば

病気になるのを防ぐことができますよね

このように健康→病気に向かっている途中で

こっちだよ～！と軌道修正してあげる。

未病の段階で健康に戻してあげることが大切です

東洋医学ってよくわからない

鍼灸治療ってこわい

そんな方もご自身の健康の為に

ぜひ一歩踏み出してみてください

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10秒で鼻詰まり解消の方法

久しぶりの更新となりました。

宮崎市の鍼灸師、髙崎祥です！

早いもので今年もあと5日

宮崎市は雪は降りませんが

急に寒くなりました

さて、本日は、鼻詰まりの解消法

についてです

  鼻詰まりの原因

風邪やアレルギー性鼻炎、副鼻腔炎など、なんらかの理由で鼻腔の空気の通り道が塞がれてしまうことで起こります。

  鼻詰まり解消のツボ

鼻が通ると書いて鼻通(びつう)というツボです。痛気持ちいくらいの強さで10秒ほど押さえてみましょう。

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美容鍼5回目B/A

おはようございます！
宮崎市の鍼灸師、髙崎祥です！

12月に入り、もう１週間が
たちましたね

先日、美容鍼5回目だった方の

ビフォーアフター

頬がすっきりあがって

影も少なくなり、ほうれい線も

目立たなくなりましたね

ようやく物件も目処がたち、

準備も順調に進みそうです

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今年は風邪を引きたくないあなたへ

おはようございます！

宮崎市の鍼灸師、髙崎祥です！

朝が寒くて布団から出るのが

辛い季節がやってきました

気温差と乾燥で風邪を引いて

しまいがちですが

昨年風邪を引いたあなたも

今年は元気に冬を乗り越えよう！

ということで、風邪予防になる

食材についてです

  風邪予防〜東洋医学の考え方〜

東洋医学では「肺」に注目します。肺は、呼吸器(鼻、気管支、粘膜)や皮膚、免疫力、水分代謝などと関係しており、肺が弱るとバリアが弱まり風邪を引きやすくなってしまいます。

  秋から冬にかけて

夏が終わり、秋→冬と季節が変わっていく中で「乾燥」が強くなっていきます。肺は乾燥が苦手です。秋にアレルギー症状が出てきてしまいやすいのもこのためです。

  肺を栄養する食材

牛乳や豆乳、大根、れんこん、白ごま、山芋、卵など白い食べ物は肺を潤します。また、お肉を食べるなら豚肉がおすすめです。

  病気になってから、よりなる前に

あれ？なんか、疲れがとれないな。怠い。のように普段と違う身体の変化に気づいて早めに対策をうつのは大切です。東洋医学は未病(みびょう)といい、病気になる前段階に注目して予防をしていくことを得意としています。薬膳といわれると難しそう、何か特別な食材が必要なんじゃないの？と思われがちですが、誰もがいつも食べている食材でOK。この時期弱まりがちな肺の潤いを保つ食材を心がけて、風邪を引く前に体調を整えておきましょう。

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お風呂から上がって化粧水。すぐ？少し待つ？

おはようございます

宮崎市の鍼灸師、髙崎祥です。

朝活を始めて２週間、、

起きるつらさがなくなって

習慣になりつつあります

さて、あなたはお風呂上がりの

スキンケアされていますか

特にこの時期にはかかせない

「化粧水」についてお話します。

化粧水はすぐ？待つ？

少し待ちます。

どれくらい待つ？

少しつっぱってきたかな？というタイミングでスタート。一時的にお肌の断食をすることでより吸収してくれます。

乳液って絶対？

絶対です。化粧水でお肌の状態を整えて、肌に水分を与えます。乳液の役割はそこに油分を与えて潤いを逃さかないように蓋をしてくれています。

せっかく化粧水で補ってもフタをしなければもったいないですね。

まとめ

洗顔後のスキンケアは、肌が少しつっぱるところまで待って、化粧水＋乳液をしっかりつけましょう。美容液を使う方は乳液の前に、クリームを使う方は乳液の後に使用しましょう。

基本ですが正しく使わないと効果がでません。

適正に適量を！

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