　血糖値を緩やかに上げる食べ方もあります。食べる順番を、野菜など繊維分を食べて肉・魚などたんぱく質を食べます。それから味噌汁などを飲んで、最後に玄米など炭水化物を少量食べます。このような順番で、血糖値の上昇は緩やかになります。

　死と隣り合わせの症状の人は、医師の監督のもとで断食すると回復することがあるようです。

　コーヒー・ココア・チョコレートなどに含まれるカフェインも大量に摂ることは害になります。摂り続けることで脳と副腎が疲弊し、ドーパミンやアドレナリンが充分に作られなくなります。やる気や集中力が減退し、うつや疲労に悩まされることは分っています。

目次

はじめに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・P1

「誕生」受精卵より前の環境要因から人の素質は決まっていきます・・・・・・・P7

「成長」人が成長する過程で何が大切なのでしょうか・・・・・・・・・・・・・P23

「経験」見えない壁、見える壁に当たった時にどうすればクリアできるのか・・・P39

「夢」　夢とは一体なんなのでしょう・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・P50

「限界」限界は自分自身が作るのか周りが作るのか・・・・・・・・・・・・・・P55

「栄養」聞きなれた言葉ですが、核心に入ります・・・・・・・・・・・・・・・P70

「真実」真実と現実の矛盾は何でしょう・・・・・・・・・・・・・・・・・・・P89

「恋愛、歌」人生に向かっていく力になる基本原則でしょう・・・・・・・・・・P99

「組織」仕組みなのか形なのか・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・P109

終わりに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・P119

筆者経歴、写真・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・P121

筆者経歴

西京高校

中央大学法学部

松下電器株式会社（現：パナソニック株式会社）

郵政省（現：日本郵便株式会社）

司法書士法人

保有資格：証券外務員、司法書士（平成20年取得）

陸上競技で同学年で全国1位の記録を出しました（中学生の時）。

身長１８０㎝　体重６３㎏

Ｆａｃｅｂｏｏｋ・ブログ・インスタグラム・Xなどで紹介して頂くと嬉しいです。

購入はこちらから!

血糖値やカフェイン問題。