晶（しょう）です！
皆さん、自分の事好き？
って聞かれたら、好き！
って答えられますか？
今日は自分を好きになって
いく方法お話します。
自分好きじゃない、
よくわかんない。
好き！即答の方も
是非、読んでみて
下さい。
そもそも、
自分を好きな人、
嫌いな人の違いって
なんでしょう？
入口は、
自分を知っているか、知らないかです。
そこから枝分かれして
自分を知る事でどんどん
好きになったり、嫌いな
部分が浮上してきたり。
自分を知っていくと、
さらに自分を知りたいと
自分を探求したくなる。
だから本当の自分に出逢えたり
これだ！と見つかる。
みーつけた！！ってみつかる。
ここまでたどり着きたいと
皆おもってるけど、実際は、
途中で挫折してしまう事も
多いですよね。
ではどうすればよいのか？
先ほど書いた、入口の知る。
前段階として、自分をまず
受けとめましょう。
毎日話しかけるのです。
話しかけるとは、
自分にダメ出ししたり、責める
とは全く異なります。
これを勘違いしてる人が
多すぎるっっ。
責めるのは大好きなのに、
話しかけれてる人、
少なすぎる問題。
話しかけるとは、
自分の子供やペットなどに
愛情もって話しかける感覚です。
肯定しながら、話しかける事。
例えば
おはよう。
今日もいい天気だね。って。
胸に手を当てて、自分に
話しかけるです。
えー？って感じかもしれません。
私達はこの言葉を、
相手に対して、自然に
口にだしています。
それは視点が外側だから。
この矢印の視点を
内側のご自身に向けるのです。
これは瞑想と同じ考え方です。
極論は瞑想状態で
自分にフォーカス
していくと言う事。
ただ、瞑想の説明を入れると
少し難しい解釈に
になるので、今日は
瞑想部分は割愛させて
いただきます。
ごはんを食べて、
美味しいっ。て口に
出す時も、
おいしいね。って
自分に話しかけるの。
良かったね。
嬉しいね。って。
普段あまり使わない
このね。を自分に使うのです。
ね。は承認欲求を満たしたい
場合に使われる押しの一手の言葉。
と私は解釈しています。
相手に使いすぎるとあまり
よくない印象を与えてしまい
ますが、自分には
使いまくるのです。
自分への承認を
どんどん満たす。
押しの一手をさす。
もっというなら、
刺される前にさす！
のです。
自分の思考があれやこれや
考える前に、思考ができる
前段階のわく感情を
自分の肯定の一手でさす。
のです。
そうする事で脳が
そうなんだ。と認識する
のです。
感情がわく前にさされている
から、思考は当然、
自分を肯定します。
これを一日何回も、何回も
繰り返すのです。
脳が常に自分を肯定している
状態をキープする。
常に自分を肯定している
状態が続くと、自然に
自分を受け止めるから
受け入れるにかわって
ゆくのです。
自分を受け入れると、
自分がどんどん好きになる。
自己愛が生まれます。
自分を好きな事に、
百利あって一害なし。
と私は考える。
当たり前の外側に
むけてる会話、言葉を
全部自分の内側に向ける、話す。
肯定的な言葉を、
さしまくるのです。
頑張ったね。
幸せだね。
嬉しかったね。
好きなんだね。
って。
言えてる人、
少ないよー。
一生がい付き合う
自分自身を無視
しないであげて。
今日は入口前の
お話をさせて
いただきました。
もっと知りたい、
もっとききたいー
って方は、是非
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