運動を続けていますが、走る量などを減らして無理しないようにしています。
そのおかげか、少し眠気が改善してきました。
また、イフェクサーだけでなくアリピプラゾールも増強療法で少量飲むように変えました。
アリピプラゾールは以前も飲んでいたのですが、私には結構合うようで、効いている感覚があります。
運動について思うのですが、私はうつ病になってからの３年間、何度も運動にチャレンジしてきました。
運動はメンタル疾患に効果があると言われているためです。
しかし、やるたびに疲れてしまい、鬱が悪化しました。
運動を治療に取り入れるのはとても難しいことなんだと知りました。
うつ病って、基本的にはゆっくり休んで治す病気ですが、運動については自分が頑張ることで鬱を改善できる可能性があるので、頑張りすぎてしまうんですよね。
運動は少しならいい効果があるのは実感できます。
でも、逆に少しでもやりすぎるとダメージがメンタルに及びます。
なので注意が必要ですよね。
思わず頑張りすぎないように注意したいと思います。