痩せました！
イランカラプテ
～こんにちは。 あなたの心にそっと触れさせていただきます～
心屋マスターコース24期（通称コバマス2期）
心屋塾北海道のAD（自称）の Joey です。
先月のコバマスから帰ってきて、
2日ぐらい過食気味だったけど
そのあとから、食べれなくなった。
これもコバマスの余波？
なんて考えてたら
1週間ぐらい過ぎていた・・・。
だいたい1日１食くらい（多くても２食）
エッΣ(ﾟдﾟlll)
コレってもしかして、1日1食生活いけるんじゃね？
なんて淡い期待も持ちながらも、
やっぱりハードル高そうだから、
とりあえずぢんさんの言ってた
前提を変えることから始めてみようと考えた。
■「空腹」という快楽 の記事を参考に
「空腹標準」
「空腹前提」
を実践してみることにしたんです。
そしたら・・・
もうすぐ2週間ぐらい経つのかな？
最近は、なんとな～く体が軽く感じるし、
着ている服にゆとりを感じるようになった。
ベルトの穴もひとつ移動した。
なので、今日ちょっと体重計ってみたら
-6kg
毎日水泳教室通ったり
ハードに筋トレしても
超えなかったラインを
あっさりクリアーしていた。
・・・・っても、まだデブには変わりないんだけどね。
でもね。
全然、ストレスは感じないんです。
そりぁ～お腹は空きますよ。
だけどね。
あぁ～、いまお腹すいてるなぁ～
でもそれが普通だし～
なんて考えると
不思議と食べたい！って欲求が出てこなくて
今、食べたいって思わないから
じゃぁ、食～～べないっ！
って感じで、やってこれた（笑）
そうしたらね。
その食べる1回のご飯もガツガツいけなくなった。
胃が小さくなったんだろうね。
すぐに満腹感を感じるようになったし、
なにより良く噛むようになったし
時間をかけるようになった。
たまに、その1食を昼に摂って
夜にTV何か見てる時
「口が寂しく」なることがあって
お菓子とかつまんだりすることもあったけど、
寝る時に胃がもたれて、逆に不快感を覚えた。
夕食後、TVを見ながら
お菓子をつまみながら
コーラを飲むのが
決まりのパターンだったのに・・・
エッ、そんなことありました？
なんて、遠～い過去のような感じがする（笑）
まだ、初めて2週間くらいなのにね(;^ω^A
まぁ～
いつまで続くかわからないけど、
辛く感じないうちは続けていこうかなぁ～って思ってます。
特に、目標体重も決めてないし、
体重を毎日測る！なんて気もサラサラないのも
ストレスをかけない要因のような気もします。
そんな感じで、ゆる～～くいこうかな('-^*)/
こんな話も聞けるかもしれませんよ。
今週末に迫った来ました
ハイ、 Joey はこんなこともしています。
話し相手を募集してるよ
年内、無料 で受け付けているよ。
マスターコースのオモロイ話も聞けるかもしれません。
多くの人に心屋を知ってもらいたい！
心屋教の普及活動 みたいなもんです。
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