今日は2日ぶりの
朝ウォーキング30分
プロテイン無しで
10:30頃にほ痩せるお好み焼作る🤤
0.24秒〜です。
追加品
お腹い~~~っぱい
15:00のおやつ
ギリシャヨーグルトとブルーベリー
砂糖なし
ブルーベリーの甘みでイケました😊
よく見えないけど100gくらいはあるかな
ヨーグルトでもギリシャヨーグルトはたんぱく質豊富✨️
ぎゅっと詰まってる感じだね
そして晩酌はこんな感じで済みました
大根おろしは好きなだけ食べてるけど
そこまで食べなくても
お腹満たされる〜
そしてよく眠れます
翌朝体重は〜
前日比−400g
痩せるお好み焼✨️
認定です