「食育って大事なのは分かるけど、何をしたらいいの？」そんなふうに感じていませんか？
・忙しくて時間がない
・ちゃんとしたごはんを作らなきゃとプレッシャー
・正解が分からない
実は、食育は特別なことをしなくても大丈夫です。
今日からすぐにできる食育の☆3つ☆
【① 一緒に食材に触れる】
まずは“食べさせる”よりも“触れること”。
・野菜を洗う
・お米を洗う
・パンを捏ねてみる
これだけでも立派な食育です。
自分で触れたものは、自然と興味がわいてきます。
【② 完璧を目指さない】
毎日バランスのいい食事を…と思うと続きません。
・お惣菜を使ってもOK
・冷凍食品もOK
大切なのは「続けられること」。
【③ 楽しい空気をつくる】
食事は“栄養”だけでなく“体験”です。
・「おいしいね」と声をかける
・一緒生地を捏ねてピザを作ってみるとか…
それだけで、子どもにとって食事が思い出となり
“楽しい時間”になります。
「日常のちょっとした関わり」が大切です。
できることから、ひとつだけでも大丈夫。
今日の食卓が、少し楽しくなりますように。
