井上昌己さんレギュラー出演の7月15日放送分、InterFM「HOT WAVE」再現レポートです。昌己様のお話、粗完全コピーでお贈りします。
番組冒頭よりshokoさん登場。
『 こんばんは、井上昌己です。HOT WAVE、この番組は3組のアーティストが10分間隔に登場するプログラム。先ずはトップバッター「井上昌己のフリースタイル」を担当する井上昌己です。宜しくお願いします。では先ず1曲聴いて下さい。私、井上昌己で【 MY EMOTION 】。 』
暫く曲が流れ、曲の途中より以下のお話。
『 聴いて頂いているのは、私、井上昌己で【 MY EMOTION 】。
さて、今日のテーマなんですが、えー今日はですね、まぁあの軍隊式ダイエット、「ビリーズブートキャンプ」というのがね巷で大流行していますよねー。まぁそれでですね、まぁでも「井上昌己式ダイエット方法もいけてる」ということで、「私のダイエット方法」を、えーお話ししたいと思います。
いゃ、でもあのそうなんですね、ビリーズブートキャンプ。TVでもガンガンやってますけどねー。あれでもねぇ、本当に効くらしいんですよね。私の知り合いのインストラクターの女性も、本気であれをやると、かなりきついらしいですねぇ。まぁそれだけきちんと効くー、効くんだろう。ねぇ。効果があるんでしょうが、私はね、結構そういうきついのはね、駄目ですね。駄目ですねっていってね、縄跳びもね、人から言わせるとね、かなりきついと、きついらしいですね。（※ その通りです。私の体験です。といってもしょぼい回数．．．） 私は徐徐に縄跳びを増やしていって、7000回という回数に落ち着いて、もう10年位前からやってますが、ちょっと最近は回数が減っておりまして、専ら私のダイエット法は、食事の、食事制限で、ライブ前とかは調整しております。丁度ですね、来週の土曜日ね、あのーイベントがありまして、私の誕生日ですけれどもね。イベントがあるので丁度今位の時期から、あのー．．．ね、ちょっと油断して太っているので、1週間位かけて来週の今頃には元に戻っております。皆さんの前にあのー(笑)、お披露目する時には身体をきちっと絞まっております。
そんな時にですね、食べるメニュー、作って食べるメニューが、えー「わかめの炒め物」なんですね。わかめの胡麻炒めかな。胡麻風味炒めなんですが、それはね、もう何年も前からやってます。まぁ、わかめなんで、海草なので本当にカロリーも低いしミネラルとか栄養分に関しても栄養が高いのでいいと思います。結構おいしいです、これは。えーと、どういう風にしてお料理するかといいますと、わかめは、あのー、生のわかめででもいいし、乾燥して、あのー、お水とかお湯で戻して使うわかめでも、どっちでも大丈夫です。えーそれぞれ、まぁあの乾燥してるやつはねぇ、一口大にもうカットしてあるので大丈夫ですが、生のワカメはちゃんとお水で、塩とか付いてるので綺麗に洗って、で、食べ易い大きさに切ります。でもまぁ包丁で切るのも面倒くさいので私はいつもキッチンばさみで適当に「エイヤーと、ガガガガン」と切っております。そして水を切って、フライパンには胡麻油を先ず熱して温めて、その胡麻油がある程度あったまったところに、わかめ、ドバァーと入れます。その時に食べたい分量だけ。そして後は旨み調味料ですね。何でも大丈夫です。私は、うん、その時の気分で味の素を使ったり、後、中華の素で粉末の物とかあるじゃないですか。それを使ったりしますね。そしてそれと後はお醤油です。それだけで大丈夫です。そしてお皿に盛り付けたときに、後は胡麻をパラパラ、いり胡麻をパラパラーと降りかけて食べます。そうするとね、あのー味も美味しいし腹持ちもいいし、お腹も大きくいっぱいになるし、うん、お通じにもいいみたいで、とっても私はここぞという時に、痩せなきゃという時はそれを食べて体重を調整しております。
是非ですね、皆さんもビリーズブートキャンプみたいなもの、ああいうきついのは駄目だって方はですね、「わかめの胡麻風味炒め」を作ってこれからね、もうバンバンね水着とかね着る季節だと思いますが、えー、ね、うん、自分の理想のその身体を絞って作ってみては如何でしょうか。是非皆さん試してみて下さい。
ということで、お贈りしてきました「井上昌己のフリースタイル」、如何でしたでしょうか? 私、井上昌己のインフォメーションはホームページでもってチェックして下さい。アドレスは、www.shokoland.net
www.shokoland.net
です。えー、チェックしてみて下さい。
この後は「TINC」が登場します。こちらもお楽しみに。
では最後にニューシングル「夕立」を聴きながらお別れです。それではまた来週。土曜日26時にお会いしましょう。お相手は井上昌己でした。 』
※ 2:10～「TINC」の4人、2:20～ 前泊佑香さんでした。佑香さんは、奄美諸島の喜界島(きかいじま)出身で島に信号が1つしかないと話されてました。
私も食事制限だけで体重を数ヶ月で6～7Kg程度落としたことがあります。
その方法は、
1) 肉類を避ける。
2) 食事はよく咀嚼しゆっくり食べる。
そのことにより、通常の2/3程度の量で済みます。
3) 寝る3時間前は絶対に食べない。
しかし、最近でも基本は上記なのですが、食事量がやや増え、食事後やたら眠くなったりする時があります。体重はプールや銭湯に行った時に計っていましたが、家に体重計が無いので最近計っていないのでどうなっているのやら．．． しかし、肥満体ではないです．．．
現在日本列島を台風が襲っていますが、遠方からファンも駆けつけるであろう、井上昌己さんのLiveに重ならなくて良かったと思います．．．