心を崩したときは、
・散歩する
・散歩しながら自分の状態を認める
・自分を丸ごと承認する
ただ、自分の状態を顧みることは私にとっては容易ではない。
なぜなら「理由があるから心が崩れてる！」って本気で思ってるから。だから「自分は冷静で、正当だ！」と。
でも、心が崩れてる時は、実際には冷静でいられていない。
だからどんな理由があったとしても、冷静でないことは認識した方がいいね。
冷静でいないってことは、
いつも通りの思考行動は望めない可能性が高いからね。
冷静じゃないなら、「冷静でないんだ」と認めることがまず第一に必要だね。
考えすぎるが故に、「ちゃんと考えて行動してるんだから間違ってないはず！」と頑固になってしまうんだよね。