*可愛く生きるわたしの、毎日のこと*
  • 05Oct
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      ワクチン接種で感じた人の優しさ

      先日、コロナウィルスのワクチン接種を受けてきました。住んでいる市で予約をして大きな会場で接種をしてきました。私は普段から体調があまり良くないしいろんな変化に敏感なのでワクチンを打つとしんどくなるのかな…大丈夫かな…と不安がありました。でも打とうと決めて市の会場で接種を受け、その時の接種会場の人たちの丁寧な対応、接種がスムーズにいくようにと考えられた配慮そういうのを凄く優しいなーと感じてなぜかちょっと泣きそうになるくらいに(笑)素敵だなと思って帰ってきました接種前の予診で、飲んでいるお薬やうつで通院している事、ここ最近の体調の悪さそれを最初に看護師さんに伝えました。その看護師さんも丁寧に優しく話しを聞いてくれて、私を安心させてくれようと会話をしてくれているそんな気持ちが凄く伝わってきました。「ベッドで寝ながら注射をする方法があります。緊張もされていると思うしそれなら安心して受けれるんじゃないかな?と思いました」と、提案してくれました。最初は、「大丈夫です」「普通に打てると思います」と言ったけど、やっぱり少しでも安心できるならと寝ながらベッドで注射を受けさせて貰いました。結果、凄く安心して受けれました。やっぱりドキドキしていたし緊張していたし無理せず好意に甘えれてよかったと思いました。注射後の少し休む時間も寝ながら休めたので緊張もリラックスして、落ち着いて過ごせました。ワクチン接種の会場の人たちの丁寧な対応に、日本ってすごいなー!と感じた!不安になる事も多い毎日やけど、そんな中受けたワクチンの接種で人の優しさや配慮、丁寧さそれをたくさん感じて受け取ったそんな出来事、でした♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡2021年夏の思い出15年ぶりくらいに髪の毛全体に縮毛矯正をかけましたそれがめっちゃいい感じやった今年の夏はしんど過ぎてずっと寝ている事が多く身支度とかお風呂上がりの髪を乾かすのとかそういうのもしんどかったけど、縮毛矯正がしんどい私のQOLを上げてくれるそんな助けになってくれました髪の毛乾かすのしんどい人朝のセットしんどい人、縮毛矯正おすすめですそこまでクセ毛じゃない人もセットが面倒やと感じる人は一度美容師さんに聞いてみるのおすすめですサラサラ、つるつるになったhttps://ameblo.jp/shoko049/entry-12674738460.html『【募集中】自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスン』オンラインメイクレッスン毎月での募集をしていましたが、なかなか頻度を上げてブログでの告知ができず気付いたらいつも月をまたいでいるので(笑)、月ごとと決めず…ameblo.jp

  • 01Oct
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      あなただけの花*今しんどい人へのメッセージ

      あなただけの花が咲くあなただけの花がきっと咲く涙をこらえた日涙を流した日悔しくて仕方がなかった時バカにされて腹が立った時悲しくて悲しくて立ち上がれなかった日布団にくるまって何も出来なかった自分だけが取り残されたとそう思ったでもあなたはいつも自分の庭に種を蒔き続けたお水をあげたねお日さまを浴びるにはどうすれば良いのか?肥料や栄養は必要?ときれいな花を咲かせるために試行錯誤したね嵐で、ダメになっても誰かが来て踏み荒らされてダメになっても時に考えすぎて色々試し過ぎて自分でダメにしちゃってもまた種をまいたあなただけの花がきっと咲く大丈夫あなたの花はきっと咲く大きくてキレイなあなただけの花がきっと咲く何色だろう?どんな形だろう?楽しみながら待ってみようきっときっと、たくさん種を蒔いたからたくさんの花が咲くよ楽しみながら待とうね楽しみにしててねそうして、生きてみよう…https://ameblo.jp/shoko049/entry-12674738460.html『【募集中】自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスン』オンラインメイクレッスン毎月での募集をしていましたが、なかなか頻度を上げてブログでの告知ができず気付いたらいつも月をまたいでいるので(笑)、月ごとと決めず…ameblo.jp

  • 07Sep
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      HAPPYちゃんと、良い気分

      最近、HAPPYちゃんのお話しをまとめてくれている人のYouTubeをよく見ていますhttps://youtube.com/channel/UCP0_qNfmalp0XGWZMTQcVMAにょるちゃんねる好きな動画をあげるチャンネルです\(^ω^)/「ハッピー理論研究所」の動画の抜粋をアップしています❤️ーーーーーーーーーーーーー❤️編集者・今井菜留美経歴1987年、北陸生まれ。小学校の時から集団行動になじめず、中学まで不登校、ほぼ引きこもり。高校は定時制へ通う。幼少期から、家の中で絵を描いたり、パソコン上で人と交流して過ごす…youtube.comhttps://youtube.com/channel/UCrdAMhlJZcz427UXQ-cDjnAcoco labohappyちゃんのオンラインサロン、HTLで配信されたインスタライブを短く編集してアップしています*(^o^)/*youtube.comhttps://youtube.com/channel/UCno7KYn24SnkRh2x4igOXdAキクサプリHTL動画を短編にまとめてさくっと、字幕つきで隙間時間に消音でも見れる!聴いて効くサプリメントのような動画。「キクサプリ」見てくださったあなたのこころが少しでもほっとできますよーに。**HTL**わずか一日でキャンセル待ちが800人以上という最も参加が難しいといわれたコミュニティ「Happy理論研究所 HTL」誰も予想していなか…youtube.com本当は有料のお話しを無料でYouTubeにまとめてくれていて(めっちゃめっちゃありがたい!)私は最近HAPPYちゃんの話しをじっくり初めて聞いたのやけど、「いいな〜」「ほんまやな!「うんうん、そう思う!!」「へーー、だからやったのか」みたいになり(笑)、聞くと毎回うなづきと気付きがあるくらいに今の私にぴったり届くそんな話し毎日聞いていますそこで思ったのは、「いい気分」↑これがめっちゃ大切とあらためてそう思った!私は心屋塾とかエリージアムで勉強を始めるよりも前に「引き寄せの法則」を好きになった時期があって、いい気分や心地良い感情がいい出来事を引き寄せるそれは何となく知っていたしわかっていたけど、いい気分が出す、エネルギー波動、周波数それがそんなに大切なのかをあまり知らなかったというか知ってはいても出来ていなかったと思う…初めて読んだ引き寄せの法則の本はこれ初めてでも読みやすいし、楽しく読めたハピハピさんの本。これを読んだ時、引き寄せの法則ってすげー!!ってめっちゃワクワクした今の私は、体に合わせてゆっくりしたり休んだり自分の好きなように思うように生活していてもいつもやっぱり焦り、不安、自分への責めそれが頭にあって(意識して責めてはいないので、自分では頭の中には無いつもり)エリージアムや心屋塾で心のことを勉強はしているから、昔よりはだいぶ無くなっていてもまだやっぱりほんのり私をいい気分にさせないものが頭の中にあると、思った。私は自然とナチュラルにいつも自分を焦らしたり不安にさせたりとそうしているんやな、とHAPPYちゃんのお話しを聞いてそう思いました。(20年以上、自分を焦らしたり不安になるのが当たり前な生活をしていたから、心の勉強をして「自分を責めない」をしても、自然と自分を不安にさせたり、焦らしたりしてしまっている。)なので、次はほんまにいい気分を味わってみよう!!頭の中の否定的な声、(HAPPYちゃんで言うエゴキンマン)不安や焦り、もちろんあるけどそれに乗っ取られず惑わされずに私が私をほんまにほんまにほんまに!生きて起きている時間1秒1秒瞬間でするくらいに、認めて肯定してみよう。エゴキンマンが出たら深呼吸ひたすらにいい気分を味わういい気分を感じる。「なりたい私は、どんな気分を味わっている?」安心感、達成感、高揚感癒されている、ほっこりしているきゅんとしている今、出来ることからその「気分」を味わってみる。なりたい私、夢を思い浮かべてそうなるには?と思うとやっぱりあれしようこれしようと「行動」を大切にしようとするけど、「行動」はまず置いといて自分を安心して認めてあげるために「気分の良い私」でいる事を意識してやってみる。焦りや不安、自分を責める声、それを無視したりない事にしていい気分だけを取り入れるんじゃなくまずは、今の私を全肯定してから(不安、焦り、ネガティブに見えるものも不安だねー。焦るよねー。と全肯定)いい気分も味わう!どんな私もマル(これはエリージアムや心屋塾でいっぱいしてきたから、前よりは出来る様になってる)今年はあと4ヶ月で終わりますね。私は、年末までに「ひたすら良い気分を意識する」その実験をしてみます。実験好きなわたし(笑)生きてるってずっとずっと実験実験楽しんでがんばろう!!!♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスンhttps://ameblo.jp/shoko049/entry-12674738460.html私のプロフィールhttps://ameblo.jp/shoko049/entry-12685619756.htmlSNSリンクhttps://ameblo.jp/shoko049/entry-12680554196.htmlインスタグラム頑張ってます見てねhttps://www.instagram.com/shoko.028♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡

  • 31Aug
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      体がしんどい私にできるコト

      お久しぶりです春に体調を崩して、ちょっとずつ回復してきたかな〜と思いつつまたまた体調を崩していますしょうこです笑最近は胃腸の調子がずっと悪くてここ3日くらいお粥と少しのうどんや入麺あと、りんごで生活していますそれも、量を食べると胃が痛くなるから少しずつ少なく食べてる。体も動けないのでほぼ、寝て過ごしています。動けた方がやっぱり気分転換になるので動きたいな〜と思うけど、動けないので動かない。すると、どうなるのかメンタルが落ちてくるもう消えてしまいたい。そんなくらいまでに落ちる。私はある時から体がしんどくなってずっとしんどくて、そんな自分を元気にしたいとそう言う思いもあり、心の勉強を始めました。もちろん、元気になった部分もたくさんある。メンタルの部分なんかは自分でも本当に変わったと思う。ただ、ずっと、「体調が悪い」そこがまだずっと残っているんですね。体調が悪いのは体からのサインだからゆっくり焦らずに過ごしてみる。それも、もちろん分かるし私もそう思う!でも、何か心の奥でずっと叫んでいるんですね。しんどいの、嫌じゃー!!元気に動き回りたいんじゃー!!と。その気持ちも、分かる。しんどい、体調が悪い。そこに関して私もいろんなアプローチをしてきました。うつのまま、しんどいままやりたいことをした、今もしている。しんどい、体調が悪い、そんな時は無理をしない。ゆっくりする。体力をつけよう、つけなきゃと思い過ぎずない。去年とかは楽しんで運動していたら、前よりも確かに体力はついた。でも、今年に入り割とずっと体がしんどいんですね。もう、厄年のせいにしようか?と(今年が本厄の年)そう思い諦めようと思いました。しんどい、しんどいばかりに執着すると、余計に良くないし。でも、実際に痛いとかしんどいってなるとやっぱり気が滅入る…どうしたものか、と思ったときに「このままのしんどい私を発信すれば良いんじゃないのか?」「それ、私やってないよな?」と今日気付きました!!私がブログとかに発信するのってしんどい事とか、苦手な経験から今はこんな風になりました。こんな工夫をしています。そんな、こうこうこうで、こうなった!悩みやとしてももう気付きとなった完結した話しをよく書いていました。私自身の中に、「しんどいばかり書いてはいけない」「しんどいばかりは辛気臭い」「しんどいばかりは楽しくない」↑そんな思いがやっぱりあり、しんどかったけど、こうなったよそんな話しの方が読む人もいいよね?とそう言う思いがありました。でも、私みたいに体が実際にメンタルな病気以外で大きな病気をしてるわけじゃなく、血液検査や他の検査の数値とかで見ると健康な人。でもしんどい人、きっかけはうつやメンタル的な事そういうしんどい人って私以外にも世の中にはたくさんいるんやろうな、とそう思ったんです。そんな人に、「今日しんどかった。」と伝える事。それはあなただけじゃないよと、勇気になるんじゃないかな?とそう思ったんです。なのでこれからは今日しんどかった。と書いていきます。毎日は無理かもなのでたまに。でも、「しんどい」だけじゃちょっと違うかな?と思うので、しんどかった今日の話しと、そんな日に出来たこと、自分にマル出来たこと。それを書いていきます私のしんどいの話しが、誰かに届いて力になったり、私自身もしんどいと書く事で元気になっていけたり…そうなると良いなと思いを込めてこれから書いていきます。・。・。・。・。・。・。・。・。・。2021年8月30日(月)今日はお昼ごろに起きる。頭痛がして気分が悪かったので、お風呂で気分を変えようとお風呂に入る。最近はHAPPYちゃんのお話しが好きで、HAPPYちゃんの話しをまとめてくれているYouTubeを見た。気付きを手帳に書いたインスタのストーリーで好きものをこれから上げていきたく、(好きなものを上げてハイライトにまとめ、見た人が私を知る材料にしたいと最近インスタを頑張りたいので計画中)インスタのストーリーをお昼間に作る。作ってたら、頭と目使い過ぎて疲れたので少し休憩。横になる。休憩しながら、19時になり中島健人くん、ケンティーの出ているネプリーグを見る入麺をたべる。しんどい事をブログに書けばいいのでは?と気付く。ストーリーを夜中に更新。「2021年夏ドラマの話し」を更新。画像選んだり言葉とかを考えたり、頑張って作ったから更新出来て良かったブログも夜中に更新!今日出来たこと、まとめHAPPYちゃんのお話しをYouTubeで聞き、手帳に気づきをメモしたお風呂に入ったネプリーグでケンティーを見たインスタのストーリー、こだわって作った!さらに投稿もした!入麺食べれた疲れた時は横になったブログ久しぶりに書いた、しんどい事を書いてみては?と気付いてすぐに実行したこんな風に、たまに書いていきます笑インスタ見てねhttps://www.instagram.com/shoko.028

  • 11Jul
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      2021年春の体調不良の話し

      2021年上半期の今年の春体調があまり良くなくてくすぶっている感じがありました2月と3月はアロマの集中講座に参加したり、メイクのテストを受けるために勉強をしたりして、両方とも試験には合格したメイクの活動の発信はInstagramを中心に頑張ろうと思っていたので3月は3、4日に1回くらいのペースで更新を頑張っていました。他にもしたいことや挑戦したいこともある中そんな感じで楽しく過ごし、挑戦できていると思っていたのに…3月末ぐらいからちょうど冬から春の季節の変わり目の時期で急に夏かな?って思うような暑い日やその次の日にはコートいるん?みたいな寒い日が来たりして、気温の寒暖差になかなか体が付いていかず…もともと季節の変わり目には弱い方で春と秋はいつも季節が変わるのに乗り切れないのですが今回はいつも以上にしんどくて4月に入った頃から「あれ?何か体しんどい??」と思う日が度々出てきてドキドキして過呼吸っぽくなりそうになったりずっと肩に力が入って緊張したり疲れすぎていたら朝から動けなくなったり座っているのもしんどくて横になっていたりドライヤーみたいに少し重い物を持つこともしんどくなったり(うつがしんどい頃の症状はこんな感じでした)何だか上手く行かなくて何だかしんどくてとそんな日々を過ごしていました。毎日がそうってわけでもないので普通に過ごせる日もあったり出かけれたりもしていました。楽しいと思ったり平穏は気持ちで過ごせたりもしていたその体調にくすぶりがあった話しややりたいことや好きなことなのに上手く進めれない話しをこの前、友達に話してみて、友達と話すなかでいろんなことに気づけました。・もっと自分を大切にする事・日常の小さな幸せを大切にする事・小さな幸せからエネルギーを充電すること大きな幸せじゃなくてまずは小さな日々の幸せに目を向ける私の場合の大きな幸せは…・メイクのお仕事で何か成功する達成する・イベントをしたりすること・たくさんの人に会いエネルギーを貰う・すごいねって言われることをすること すごいねって言われたい人(笑)私の場合の小さな幸せ…・好きな入浴剤でお風呂に入る・お風呂で雑誌を読みながら、メイクやファッションを研究する・自転車に乗る・雪見だいふくを食べる(最近のお気に入り!笑)・お花を飾る・好きなアイドルのDVDを見る・ドラマを見る・お笑い番組を見る大きな幸せからは大きい感動とか喜びとが生まれ、自分の大きなエネルギーになる。でも、大きいことを楽しめるのは日常の小さな幸せからエネルギーをもらい自分の土台を整えるからそれが整うからこそ大きな幸せも楽しめるようになる。人生とか生活を過ごしていく中でそれが凄く大切と気づきましたやっている事が楽しい事やったり夢を叶えたかったりそうやとしてもエネルギーが無いと進めない。エネルギー少なめでメンタルとか体調とかが不安定な自分を嫌いになりそうになるけれど「こんな事みんなできている」「みんなもっと挑戦したり楽しんだりできている!!」そう思うけど私もやっぱりよくそう思ってしまうことある…できない自分にマルをしたり、自分のペースを大切にと思っていてもやっぱりそう思ってしまうことはある。でも、エネルギーが少なめかもしれない、すぐに不安になっちゃうし気になっちゃうし怖くなっちゃうし、メンタルとか体力が、シーソー並みに不安定なそんな私やからこそ(笑)もっと大事にもっと褒めてもっと労ってもっともっと自分を私を大切にしようそう思いました。あと、今回気づいたのは私は何かができた時や頑張って挑戦した時心屋で言うところの怖いはGOができた時。自分のために何かに挑戦した時。自分を褒めたり労うことが圧倒的に足りないなとそう思いましたやれば結構いろんなことに挑戦できるタイプで1人でも割と何でも出来る方やと思う。でもそこには無理したり頑張るからこそ出来ることも多くていつもいつも、もっとできるやればできる!と自分に鞭を打ち成長することが素敵で素晴らしいとずっと生きてきたそういうことにも気づきました人からすごいと言われたかったけど私こそが一番私をすごいと思いたくてすごい私でないと認めない!としていたのは人でも誰でもなく私自身やった。2021年の春、体調不良が地味に長引いていて大きく毎日しんどかったわけじゃなくてもやっぱりしんどかった抜け出せるのか不安になることもあったしもうこんな私めんどくさいと何回も思った行けなかった予定も何個かあった…でも、今回の体調のくすぶりからまた自分をもっと大切にしようと気づけて大切な事に気づけて良かったなと思います。いつも同じようなことで悩んで同じような気づきを何回もしているけど(笑)、何回でも気づけば良くて何回でも軌道修正すれば良い。自分を大切にしようこれからもそうしていこうといろんなことに気づけた春の体調不良のくすぶりでした。体調不良から気づいたことが他にもあるのでまた書けたら書こう今はゆるめにマイペースにやりたいことをやっています募集中https://ameblo.jp/shoko049/entry-12674738460.html『【募集中】自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスン』オンラインメイクレッスン毎月での募集をしていましたが、なかなか頻度を上げてブログでの告知ができず気付いたらいつも月をまたいでいるので(笑)、月ごとと決めず…ameblo.jp自己紹介最新のものに更新しました。2021年最新版読んで下さいhttps://ameblo.jp/shoko049/entry-12685619756.html『私のプロフィール(*^^*)』プロフィールを少し変更しました。2021年最新版です読んでください♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡しょうこと申します。1989年生まれの32歳です。関西に住…ameblo.jp好きなお花を飾ってエネルギーチャージしていますこの前、羽根出しをして貰ったんですが、私はお花のエネルギーが大切みたいあじさい見に行って、写真撮ってもらった

    • 私のプロフィール(*^^*)の画像

      私のプロフィール(*^^*)

      プロフィールを少し変更しました。2021年最新版です読んでください♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡しょうこと申します。1989年生まれの32歳です。関西に住んでます。メイクセラピストとして活動をしています。試行錯誤しながら、自分のペースで活動しています大好きなものがたくさんあります(ジャニーズ、漫画、ドラマ、コスメ、可愛いもの、可愛い人たち、心屋塾、エリージアム、心屋仁之助さん)22歳でうつ病になり、その経験から心理学を学びました。ずっと人の目を気にして生きてきました。正解を探して生きていました。今は自分をいつも大切にして、大好きに囲まれて幸せに生きる実験中自分に優しく可愛く生きる実験中です2020年からは大好きだったメイクとうつのきっかけから学んだ心理学を組み合わせてメイクセラピストとして活動を始めました。昔の私みたいな人を私のメイクで笑顔にしたいと思っています。・。・。・。・。・。・。・。・。・。経歴2011年 事務職で働いていた頃、抑うつ状態と診断される。2012年 うつ病の本格的な治療を始める。会社は退職。2012年〜アルバイトを転々としたり。2年と少し、家族とお医者さんとしか話さないほぼ、ひきこもり期間を過ごしたり。20代のほとんどを「うつ」とともに過ごしました。2017年春 2011年からお薬での治療を続けるが、なかなかうつ病は良くならず…そんな時に地元のカルチャーセンターで、心屋流「心が楽になる講座」に通う。(講師 心屋認定カウンセラーかぁちゃん(中谷和代さん))誰かと話したい。人生をまた、楽しいと思いたい。そう強く思い、他人との関わりを辞めていたひきこもりから、外に出ました。(この時、心屋仁之助さんは知っていたが、どんな内容の発信をしているかは知らなかった。何となく見たチラシで講座に通う事を決めました。)初級セミナー(2017年9月サトーマサトさん。2018年6月二条まりあさん)や上級ワークショップ(2018年2月心屋ジェニーさん)に通い、心屋塾で心のことを学び始める。2018年 お正月を過ぎたころから、死にたい消えたい思いが強くなりかなりしんどくなる。2018年夏 つぐみさんのブログを読み、つぐみさんに会いたい、つぐみさんのお話しを聞いてみたいと思う。しんどい人生、どうせなら最後に好きな事をたくさんして死のうと思う。死ぬ前に(当時はもう好きな事をしたら死んでしまおうと決めていました。29歳の時でした。)、つぐみさんの講座に行きたいと思い、行こうと決める。そのあとすぐにお友達からエリージアムカウンセラー養成コースに誘って貰ったきっかけもあり、エリージアムに通う事を決める。2018年8月 長谷川つぐみさん主宰のエリージアムカウンセラー養成コース(5期)に通う。2019年1月 エリージアムカウンセラー養成コース(5期)卒業2019年3月 エリージアム巣立ちコース(8期)受講開始2019年5月 心屋塾マスターコース(107期)受講開始。講師はサトーマサトさん。サトーさんは、2017年初級セミナーで「うつを背負わないでね」と私に言葉をくれました。初級セミナーを受けた時、マスターコースにもし行くなら…サトーさんのマスターを受講したいと思い、2019年5月から受講をする。2019年6月 エリージアム巣立ちコース(8期)卒業2019年11月 心屋塾マスターコース(107期)卒業。2020年1月 メイクでの活動をする、と決める。2020年2月 初の自分のイベント「メイクのシェア会」を開催2020年7月 「自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスン」を開始伺ったメイクの悩みからその人に合ったオリジナルのレッスンをオンラインにて行っています。2020年9月 K-two BEAUTY SCHOOL メイクコース(20回)卒業自分にするメイク(セルフメイク)は学んだことがあったけど、「人」にするメイクは学んでいなかったので、本格的にスクールに通いました資格・エリージアム認定カウンセラー・心屋認定カウンセラー・日本メイクアップ知識検定 ベーシック アドバンス・日本化粧品検定 2級。・。・。・。・。・。・。・。・。・。自分に優しく可愛くなる♡とレッスンの名前につけた理由心理学を学んだときに自分を大切にすることが大事なんだと知りました。メイクや美容、可愛くなりたいと言う気持ちにもストイックにただ頑張るだけじゃなく自分を好きになったり大切にしたり自分に優しくしたり、そう言う気持ちが大事なのでは?と思い「自分に優しく可愛くなる♡」と名前を付けて、オンラインでのメニューを作りました。レッスンの詳細はこちらの記事をご覧くださいhttps://ameblo.jp/shoko049/entry-12674738460.html『【募集中】自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスン』オンラインメイクレッスン毎月での募集をしていましたが、なかなか頻度を上げてブログでの告知ができず気付いたらいつも月をまたいでいるので(笑)、月ごとと決めず…ameblo.jp幸せになると、決める。自分を責めないと、決める。決める大切さ、自分を諦めない大切さを心の勉強を始めてから知りました。他にもたくさん、心の勉強を始めてから知った事がありますうつをずっと治したくて過ごしてきたけど、うつになり学んだ心理学は、私に大切なことをたくさん教えてくれました。うつが、そのきっかけをくれました。メイクが私の好きなことだと気付かせてもくれました私が経験してきた事をこれからいろいろと発信して行きたいと思っています。Instagramではメイクやコスメのことなどを中心に発信しています。もしよかったら見てくださいhttps://www.instagram.com/shoko.028とある日のメイク

  • 14Jun
    • メイクセラピストしょうこ☆SNSリンクの画像

      メイクセラピストしょうこ☆SNSリンク

      ♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡アメブロ「*可愛く生きるわたしの、毎日のこと*」https://ameblo.jp/shoko049Instagramアカウント名 shoko.028https://www.instagram.com/shoko.028アメブロには日常の気づきや私自身のことを書いています。Instagramにはメイクに関することオススメのコスメのことなど発信しています。気軽にフォローして下さいお友達になって下さいメニューに関すること(自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスンや対面でのメイクメニュー【現在準備中】)その他質問など、お問い合わせは公式LINEまたは下記のお問い合わせフォームからお願いします。公式LINELINE Add Friendlin.eeお問い合わせフォームお問い合わせフォームオンラインメイクレッスン、フルメイク(対面)☆現在準備中☆などメニューに関するお問い合わせはこちらからお願いします。その他お問い合わせや質問などもこちらからお願いします。ws.formzu.net♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡募集中『【募集中】自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスン』オンラインメイクレッスン毎月での募集をしていましたが、なかなか頻度を上げてブログでの告知ができず気付いたらいつも月をまたいでいるので(笑)、月ごとと決めず…ameblo.jpメイクセラピストしょうこプロフィール『私のプロフィール(*^^*)』プロフィールを少し変更しました。2021年最新版です読んでください♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡しょうこと申します。1989年生まれの32歳です。関西に住…ameblo.jpあなたと出会えることをご縁が繋がるのことを楽しみにしています

  • 20May
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      私の発信は全世界に届いている☆

      こんにちは先日、エリージアムの巣立ちコースの振替でのお茶会に参加しましたその中で私は、巣立ちの生徒さんとアシスタントさんに向けて「メイクのアドバイスをする」時間をつぐみさんに提案して貰い、参加者さんとメイクのお話しをしてきましたみなさんたくさん質問してくれてメイクの話しがたくさんできて楽しかったですみんなのメイクへの何かになれば嬉しいなーとそう思います。その時に生徒さんの1人の方が、私のブログを見てくれていてインスタも見ています。しょうこちゃんに会えるのを楽しみにしてた。と教えてくれました!めっちゃびっくりして、めっっちゃ嬉しかったSNSって全世界に発信しているけど私のアカウントを知ってくれているお友達やフォローしてくれている人当たり前やけどそう言う「知っている人」じゃない人も見てくれている可能性がある。まだ出会ったことのない人年代も住む場所も違う全然知らない人そう言う会ったことがないけど、SNSを通して見てくれている人そんな人は自分が思うよりももっとたくさんいるのかなーと生徒さんが言ってくれた言葉が嬉しくて励みになりました「私のアカウントなんて別に誰も見ていないし」と拗ねているわけじゃないけど(笑)、フォロワーも多いわけじゃないしたくさん更新しているわけでも無い。どこか、趣味的な範囲での発信な気もしていた。でもきっと、全世界に発信している限り、趣味であろうが本格的なお仕事であろうが、発信をするということはきっとどこかの誰かに届いている。私の写真やったり言葉を見てくれている人がいる。そう思うと、もっと発信を頑張ろう。そう思えました自分の書きたいことを書いたり自分の発信したいことを発信する。「自分」のために発信する。私はそれを凄く大切に思っていて、そこを意識しながら発信している部分があります。「自分をまず大切にする」自分の好きなペースやったり自分の使いたい言葉、文章の雰囲気、やったり。それはめっちゃ大事やと今もそう思う。そして、そこに見てくれている「誰か」がいる。もちろん今も、前からも見てくれている人がいて反応をくれたりして、そう言うの嬉しかったり励みにもなっていましたでも、知っている人だけじゃない遠くに住む誰かかもしれない海外の人かもしれない10代の女の子かもしれない。私と同じ30代の女性かもうつやひきこもりの悩みを持つ人OLさんさもしれない主婦の人かもしれない男性かもしれない顔は見えないけどどんな人かはこちらからは分からないけど、そこにいる誰かが私の思いを見てくれてもし何かを感じてくれたら…それって何だか嬉しいなーとそう思いました「自分のために」も、もちろんするけど「見てくれている誰か」に向けても意識してみる。私はこれからもっとそこの視点も大事にして行こう、とそう思いました。いつも私のSNSを見てくれている方々ありがとうございますm(_ _)m可愛い柄のスカート達募集中https://ameblo.jp/shoko049/entry-12674738460.html『【募集中】自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスン』オンラインメイクレッスン毎月での募集をしていましたが、なかなか頻度を上げてブログでの告知ができず気付いたらいつも月をまたいでいるので(笑)、月ごとと決めず…ameblo.jp

  • 16May
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      【募集中】自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスン

      オンラインメイクレッスン毎月での募集をしていましたが、なかなか頻度を上げてブログでの告知ができず気付いたらいつも月をまたいでいるので(笑)、月ごとと決めずにこれからは定期的に告知をし募集することにしましたあなたのためのあなただけのメイクレッスン。どんなお悩みでも大丈夫です。メイクが大好きな人。メイクが苦手な人。本当はメイクをもっと楽しみたい人…あなたとお話しが出来るのを待ってます♡・。・。・。・。・。・。・。・。自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスン♡・。・。・。・。・。・。・。・。あなたのメイクのお悩みを、お伺いします。伺ったお悩みから、90分のレッスンに合わせてメニューを組みます。時間の都合上、全てのお悩みに対応できない場合もあります。*アイブロウの書き方が分からない*チークの入れ方が分からない*アイシャドウやチーク、リップの似合う色が知りたい*いつもと違う色に挑戦したい*ツヤ肌のベースメイクが知りたい*ナチュラルなメイクがしたい*アイラインを自然に引きたい*マスカラを自然に仕上げたいなどなど、メイクに関するお悩みはありませんか??そんなお悩みに、わたしメイクセラピストしょうこがオンラインでのメイクレッスンを開催しますレッスンの流れ申し込みの際にメイクのお悩みを書いてもらいます。そのお悩みの中から、あなたに合ったレッスンの内容を考えます。基本的にはお悩みのパーツ部分がノーメイクの状態から、画面越しに一緒にメイクをします。「まずはどんなメイクが合うのか話しをしたい。」「どんな色が似合うのか話しをしたい。」「スキンケアで何を使えば良いのか聞いてみたい。」そんな風にお話しだけのレッスンもご提案出来ます。ノーメイクはちょっと…という方は事前にお伝えください。レッスンの内容や当日に話した内容からおすすめの商品も探して提案します。メイクのお悩みを聞くためにメッセージ(メール、LINE)にてやり取りをします。レッスン終了後、あなたにあったレッスンのまとめをお送りします。お一人ずつ、私が手書きで作成しますあなただけのあなたのためのメイクシートですぜひ、レッスンが終わった後もお家でメイクに挑戦してみてね。。・。・。・。・。・。・。・。・。・。あなたにあったレッスンを作るため、お申し込み後のやり取りから1週間ほどお時間を頂きます。お申し込みから1週間以上あとに、レッスンの日程を組みます。レッスンの日程はご都合を伺いますので、一緒に調整しましょう(体調不良や急用など、日程の変更に対応します。)オンラインレッスンはZOOMでやり取りを行います。ZOOMが出来る環境でご参加ください。また悩みに応じて、お顔全体の写真、パーツ部分の写真を提出していただきます。お顔全体の写真をレッスン前、レッスン後で提出して頂き、ビフォーアフターとして、SNSで使わせて頂ける方はご協力下さいm(_ _)m終了後にアンケート、感想にもご協力下さいm(_ _)m写真や感想、アンケート、SNSにて使用する時は事前に確認をします。使用しなくてももちろん大丈夫です。♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡時間、金額90分レッスン6,000円*あなただけのメイクシート付き*お申し込みから7日以内にお振込下さい。(体調不良や急用などレッスンの日程の変更には対応します。)♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡レッスンの参加に緊張される方。大丈夫です!私も緊張します!(笑)気軽な気持ちで参加して下さい。途中の休憩など、遠慮なく言って下さいね。うつやメンタル面で体調が悪い方。普段、メイクをするのもしんどい方。私もそうでした。そんな時にしていたメイクや美容の工夫もお教え出来ますホットタオルで顔を温める。おすすめのクレンジングシート。(顔を洗うのがしんどい時に使う。)通院や近所のお散歩の時の簡単なベースメイク、リップ、アイブロウ。その3つで少し気分の上がるメイク方法。などなど普段メイクしんどいなーって思う方も、この90分だけでもメイクや美容のことを考えてみませんか?メイクは力をくれます。難しいメイクをしなくても、少しの工夫で可愛くなります。ワクワクしたり、自分を可愛いって思ったり、そういうのを私と一緒に楽しみましょう私の普段のメイク方法、美容方法を惜しみなくお伝えします私はうつ病の経験から、心の楽園エリージアムや、心屋塾マスターコースで心の勉強をしました。エリージアム認定カウンセラー心屋認定カウンセラーの資格も持っています。メイクは中学生の頃から大好きで、ずっと可愛くなる研究をしていました。セルフメイク講座に通う、雑誌を読む、ネットでメイクや美容情報を集める。可愛い人を研究する。2020年は本格的にお客さまにするメイクを学ぶため、メイクスクールにも通いました。2020年9月に卒業しましたうつ病になったとき、自分のことを大嫌いになったり、メイクや美容が嫌になった事もありました。でも、私のそばに当たり前にあったメイクは、私の好きな事だったんだと心の勉強を始めてから気付きました。そんな私だからこそ、「心×メイク」のお話しが出来るとそう思っています自分を好きになる、自分を許す、自分に優しくなれる。そんなメイクレッスンを提供できると思います。あなたにお会いできるのを待ってます。・。・。・。・。・。・。・。・。・。お申し込みはこちらからhttps://ws.formzu.net/dist/S45610137/自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスン自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスン60分 3,000円(モニター価格)*事前振込になります*返金は致しかねます。*オンラインZOOMにての開催になります。申し込みを頂いたあと、メイクのお悩みについてカウンセリングを行います。(公式LINEまたはメールにて行います。)あなたにぴったりのレッスンを作るため、申し込み完了から1週間ほどレッスンまでにお時間を頂きます。レッスンの日程はご都合の良い日を伺いますので、一緒に決めましょう(*^^*)ws.formzu.net。・。・。・。・。・。・。・。・。・。プロフィールhttps://ameblo.jp/shoko049/entry-12685619756.html公式LINE(↑クリックして登録してね。)お問い合わせはこちらから。お気軽に登録下さい一緒にメイクでワクワクしませんか?待ってますメイクセラピスト しょうこオンラインメイクレッスンの内容を少し公開中見てみてねhttps://ameblo.jp/shoko049/entry-12620503013.html『オンラインメイクレッスンの内容を少し公開…☆』今日はオンラインメイクレッスンでどんなことをしているのか、少し公開しますオンラインメイクレッスンではまず、あなたのメイクのお悩みを伺います。アイメイクのお…ameblo.jpインスタ、ちょこちょこ更新してますもしよかったら見て下さいhttps://www.instagram.com/shoko.028しょうこ (@shoko.028) • Instagram photos and videos148 Followers, 369 Following, 104 Posts - See Instagram photos and videos from しょうこ (@shoko.028)www.instagram.com

  • 05May
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      魔法の質問に答えてみました☆

      西田普さんのブログの質問に答えてみますお友達がやっていて面白そうだったのでやってみますhttps://ameblo.jp/toru-nishida/entry-12671715216.html西田普『黄金週間に「黄金の大鉱脈」とつながる魔法の質問。』愛する魂の冒険者たちへ今年のゴールデンウィーク(黄金週間)は5月1日からの5連休、という方もおられることでしょう。そこで今日は、黄金週間に…ameblo.jp「内側にある黄金の大鉱脈」にアクセスする魔法の質問」1)あなたの内側にあって、周囲と分かち合いたい「美しいもの」はなんですか?好きな事にときめく気持ち2)あなたが「わくわくする情熱を感じること」はなんですか?メイクをする事メイクをして可愛くなる事美容に関する事を調べたり試したりする事ジャニーズのアイドルについての事楽しそうな遊びやイベントを友達と一緒に計画する事自分のイベントやメニューを考えているとき人にメイクや美容の提案をする時おすすめのコスメを話す時(オンラインメイクレッスンの資料作りなど)可愛い人やイケメンについて見たり語ったり研究する時素敵な物語(ドラマや漫画)に出会った時それを誰かと話す時3)それを思うだけで胸が暖かくなったり、「ほほえみが湧いてくること」はなんですか?好きなアイドルのこと楽しかった思い出や面白いエピソードを思い出したり人と話すこと人と楽しい話題を共有する時メイクや美容についてのこと4)あなたが深く感謝していて、「恩返ししたいこと」はなんですか?辛いときに声をかけてくれた人。私もその人が辛いときに何かしてあげたいなと自然とそう思う。エリージアムや心屋塾で出会った人私のことをずっと応援して支えてくれている人好きなアイドルの人たち辛い時にいつも元気をくれるから恩返しはこれからも応援すること(笑)5)あなたが発揮したい「特質、才能、美点」はなんですか?人を観察したり見る力メイクをする事ヲタク気質なところ(↑好きな事を調べたり、すぐ行動できるとこ)感動しやすい力好きな事にときめく力自分の人生を自分のために大切に生きようとしているところ6)あなたが「人に喜ばれて来たこと、よく頼まれること」はなんですか?メイクをする話しを聞く道をよく聞かれる(笑)気持ちに寄り添う何かを教えること7)あなたが「乗り越えて来たことで、人のお役に立てること」はなんですか?うつになり自分と向き合い自分の人生を自分が幸せにすると決めた事その経験人の気持ちを感じやすい特性から(HSP的な気質)人と自分の境界線が曖昧になりがちやったけど、自分に矢印を向ける練習をした事自分をまず1番に考える練習をした事その経験とにかく自分の経験を話すこと可愛くなりたい気持ち自分に優しく可愛くなる事可愛いについての発信8)「なんの制限もないとしたら、あなたがやりたいこと」はなんですか?コスメやスキンケアを好きなだけたくさん試したい(コスメブロガーさんみたいに新作コスメをたくさん試したい)美容医療をしたりエステに行ったりお金に関係無くもっともっと自分の可愛いについてとことん突きとめるまとめると、田中みな実さんみたいになりたい!!(笑)体力に関係なく、毎日寝ずにでもいいくらいに(笑)休みなく動きたい。魂が喜ぶままに働いたり恋愛をしたり自分の喜びや感動をもっともっともっと、感じたい。自分の今までの経験や好きな事、伝えたい事を、やり方やマナー世の中のこうするべきに囚われずにどんどん発信する。恥ずかしさや怖さ、失敗するかもしれないそんな恐れを乗り越たい。東京に住みたい。東京じゃなくても今住んでいる場所以外に住んでみたい。それか海が近くにある場所に住みたい。(でも割と都会希望!笑)一人で3LDKのマンションに住みたい。部屋の一室を自分のサロンにする。または自宅の近くにサロンを借りる。学生のころみたいな部活動をしてみたい。日本史の勉強をしたい。英語の勉強をしたい。大学に行きたい。OLになりたい。スーパーのレジがしたい。アパレルで働きたい。美容部員さんになりたい。美容家の人、メイクさんに弟子入りをしたい。スタバで働きたい。漫画家さんのアシスタントがしたい。ダンスと水泳がしたい。モーニング娘。か、AKB48に入りたい。タレントさんやアイドルの人とお仕事がしたい。何かの先生になりたい。この質問を突き詰めて出てきた気持ちは…自由になりたい。↑この言葉。・。・。・。・。・。・。・。・。・。質問、楽しかったです。考えるのワクワクしました最後の方の答えは謎なやつも何個かあるけど(モーニング娘。とかAKB48とか(笑))自分の内側を掘り下げるの楽しかったです!やる、やらないできる、できないそう言うのに囚われずにまずは内側の気持ちを思考で止めずに出してみる。最近あまり体調が良くなかったけど、質問に答えてみたらワクワクしました。・。・。・。・。・。・。・。・。・。黄色い薔薇咲いてましたお友達に撮って貰ったお気に入りです

  • 10Apr
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      その力をあなたはどう使いたい?ドラマ「モコミ」を見て

      「モコミ〜彼女ちょっとヘンだけど〜」土曜日にやっていたドラマです今日はそれを見て感じた事を書きます主演のモコミちゃん役の小芝風花ちゃんが可愛かった。・。・。・。・。・。・。・。・。・。物やお花の気持ちが分かるモコミちゃん。お兄ちゃんのお花屋さんで働くモコミちゃん。お花たちがどうしたいのかどこに行きたいのかをお花と対話して、素敵なアレンジメントを作れたりする。ある日お兄ちゃん(工藤阿須加くん)がお店をお休みすることになりお兄ちゃんの使っていたお花のハサミを使い、お兄ちゃんをみたいなアレンジメントを作ることになる。(お兄ちゃんの作るアレンジメントみたいなのが良い。とお客さまから意見があったため。)そうしているうちにモコミちゃんの才能であった物やお花たちと会話すること。それが出来なくなってしまう。最後の2話くらいは物やお花たちと会話出来なくなったモコミちゃんが本当の自分、やりたいことを見つけるために動いていくそんなお話しでした。(いろんな深いエピソードがあるので、気になる人は調べてね)物やお花たちと話せなくなったモコミちゃんを見て、心と一緒やなーと思った。自分の心が思う本当の気持ちと違うこと。モコミちゃんならお花の気持ちが分かるのにお花の気持ちを無視してお兄ちゃんみたいなアレンジメントを作ったこと。そうしているうちに本当の声が聞こえなくなる。モコミちゃんは物やお花と話せなくなった。人も、自分の心を無視し続けて違う誰かみたいになろうと頑張ると本当にしたいこと、本当の気持ちそれが分からなくなる。物やお花たちと話せなくなったモコミちゃんにおじいちゃん(橋爪功さん)が言った言葉「また、物やお花と話せるようになったらその力をどう使いたい?」この言葉が印象的やった いろんな事を頑張って自分の心を無視して誰かみたいになろうとしてそうすると凄く疲れちゃう。やりたいことも、本当の気持ちも分からなくて当然になる。だけど、また、本当の声が聞こえてきたら?本当にやりたいことが見えてきたなら?「自分の力をどう使いたい?」その問いかけが印象的やったモコミちゃんは自分の力を活かして木のお医者さんになる事を決めました自分の能力とか力自分が思う得意とするもの好きな事それを何に使いたいかな?と私も考えてみた*メイクが好き*可愛くなることが好き*趣味や好きな事を楽しむのが好き*日常で小さなときめき、大きなときめき、日常に彩りを与えれる*周りの人を見れる力がある*こうすれば良いんじゃないかな?のアイディアが湧いてくる*失敗やリスクを回避する提案が出来る(HSPさんが言われている力みたいな感じ)こう言う自分が思う力をこれからは自分の好きな事自分の大切な事に使う。私はそうして行きたいなと思ったモコミちゃんのお友達の佑矢くん(加藤清史郎くん)が劇団を立ち上げたいから仙台に引越しをするとモコミちゃんのお家に報告に行ったとき。劇団はまだ佑矢くん1人だけでそれを聞いたお兄ちゃんに「終わってるなー」とネガティブな事を言われた。佑矢くんがお兄ちゃんに笑顔で返した言葉は、「まだ始まってません」だった。まだ、始まっていない!始まる前から終わりを決めない。めっちゃ素敵やーとそう思いました。〜だから、と自分で終わりを決めない。まだ、始まっていない。そうだとしたら自分の能力をどう使いたい?大それた能力じゃなくて良い。小さな事で大丈夫。そして、今はしんどいなら無理しなくていい。エネルギーが溜まったら自分の能力をどう使う?考えるだけで少しワクワクしてこないかな?ドラマ「モコミ」を見てそんなことを思いましたモコミちゃんや家族のみんなモコミちゃんの周りの人たち出ている人たちの心の動きが凄く面白くて良い作品だったお花の気持ちが分かるって素敵募集してますhttps://ameblo.jp/shoko049/entry-12660011943.html『【募集開始】4月*オンラインメイクレッスン』オンラインメイクレッスン少しお休みをしていましたが、4月分より募集を再開します4月の募集枠は2名さまになります。あなたのためのあなただけのメイクレッスン。…ameblo.jp

  • 05Apr
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      アロマトリートメントの試験を受けてきました

      昨日、アロマトリートメントの試験を受けてきましたアロマのお勉強について書いた記事https://ameblo.jp/shoko049/entry-12663322407.html『アロマのお勉強開始…ドキドキする!』こんにちは明日から3日間、9時〜16時まで。アロマのお勉強に参加してきますアロマトリートメント(マッサージ)の授業。昔、アロマの学校に通っていた時はこの授業が…ameblo.jphttps://ameblo.jp/shoko049/entry-12664129905.html『アロマのお勉強…3日間終了しました!』こんにちは昨日、アロマトリートメント(マッサージ)のお勉強が3日間終了しました!あとは、2週間後のテストですゆるっと頑張りますこちらの記事で書いたのですが、3…ameblo.jpテストが終わって…めっちゃ疲れた!めっちゃ頑張った!よくやった、私〜!と思いながら、昨日は自分をたくさん褒めてゆっくりお風呂に入りました結果は1か月くらいかかるみたいなんでゆっくり待ちますお客さまにトリートメントをする際にいちばん大事な事は何か?*目の前の人を癒やしてあげる*リラックス出来る空間を作る授業のときにそんな事を先生が言っていました。(ちょっとニュアンス違うかったかもやけど)私はそれを聞いて、「目の前の人に気持ちを込める」そこを自分の中でいちばんに大事にして、テストを受けようと思いました練習時間は少なかったので時間配分やトリートメントのやり方、順番気にすることはいっぱいあったし、テスト中に出来てないとこもあったと思う。途中何回かフリーズしそうになり、でも、ここで止まったら終わりやと思い、「私、間違えてませんが?」「全然大丈夫ですが?」とフリーズしそうになりつつめっちゃ出来る風を装い(笑)平静を保ちながら受けてきました(笑)テスト、緊張したけど無事に終わってよかったアロマトリートメントは今後ずっとやるかは分からないけどでも、やってみて楽しかったやってみないと分からん事っていっぱいあるな〜、きっと。やってみたからと言ってそれを続けなくてもいいし、すぐやめてもいいし、ずっと続けてもいいし、途中お休みして、また始めてもいいし。ほんまにルールは何もなくて自分がしたいように好きなように自分の気になる事、やってみたらいいんやろうなー軽ーい気持ちでもっといろんな事やってみるもっともっともっと、そうしたいなーとそう思いました最近の嬉しかったコト①岩橋玄樹くんがインスタを始めたこと!写真の岩橋くんが可愛すぎて永遠に見てられる(笑)岩橋くんのタイミングでゆっくり少しずつ岩橋くんが幸せになるように楽しい毎日になるように岩橋くんを応援していこう岩橋くんのKing & Prince脱退は寂しかったけど、写真で今の岩橋くんを見れて嬉しくて幸せな気持ちになった最近の嬉しかったコト②奈良県の大神神社に行ってきました展望台を登ってからの、桜がめっちゃ可愛かった〜今年はいっぱい神社巡りをしようと思ってます募集していますhttps://ameblo.jp/shoko049/entry-12660011943.html『【募集開始】4月*オンラインメイクレッスン』オンラインメイクレッスン少しお休みをしていましたが、4月分より募集を再開します4月の募集枠は2名さまになります。あなたのためのあなただけのメイクレッスン。…ameblo.jp

  • 01Apr
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      ”岩橋くんへ”

      私のブログの初めての記事は2018年に活動休止をしたKing & Princeの岩橋くんに向けて書いた記事でした。 この時に書いたようにうつが辛かったとき誰にも会わずにほぼひきこもっていた時。そんな時にまだデビューする前のジャニーズJr.だったKing & Princeのメンバー達が出てたテレビや雑誌をよく見ていました。特に私はPrinceの3人が好きでうつでひきこもりだった私にたくさんの幸せな気持ちとワクワクする気持ちそんな気持ちをまた思い出させてくれました。また前を向く力をくれました。もう歌って踊る岩橋くんを見れないのかなと思うと悲しいし、King & Princeに岩橋くんがいなくなるのも悲しくて寂しくて辛いけど。岩橋くんのこれからの人生がたくさん幸せになるようにたくさん笑って、たくさん好きな事をして素敵な事で溢れた、溢れまくる!そんな人生になるように…私はファンの1人として祈ってます。岩橋くんたくさんたくさんありがとう!!!初めてコンサートで見た岩橋くんは女子より女子でめっちゃ可愛くて、ファンの子のうちわに一つずつ丁寧に応えていたそんな姿が印象的やった。可愛くて、かっこよくて、スーパーキラキラアイドル岩橋くん…岩橋くんと同じ時代に生まれて岩橋くんを応援出来て幸せだったアイドルになってくれてありがとう。たくさんの笑顔と幸せをくれてありがとう。岩橋くんの幸せをずっとずっと祈ってます。

  • 23Mar
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      アロマのお勉強…3日間終了しました!

      こんにちは昨日、アロマトリートメント(マッサージ)のお勉強が3日間終了しました!あとは、2週間後のテストですゆるっと頑張りますこちらの記事で書いたのですが、3日間の講座数日前から緊張をしていましたhttps://ameblo.jp/shoko049/entry-12663322407.html『アロマのお勉強開始…ドキドキする!』こんにちは明日から3日間、9時〜16時まで。アロマのお勉強に参加してきますアロマトリートメント(マッサージ)の授業。昔、アロマの学校に通っていた時はこの授業が…ameblo.jp当日もドキドキしつつ会場に入る。ドキドキしつつ着替えたり授業が始まって生徒さん達と自己紹介をしたりだんだん、あれ?と思う。そんな緊張してないなー昔、めっちゃめっちゃ苦手やったのに何か普通やな〜全然大丈夫やん!トリートメントは初めてやからもちろん分からないし、出来ない。でも出来ないからこそお勉強のためにここに来た。じゃあ、先生に聞こう分からないなりにやってみようお勉強に集中して自分のペースで授業に参加出来ました。周りの人たちにどう思われるのか。ちゃんと出来ているのか。変じゃないのか。昔にずっと考えていた事頭の中にいっぱいやった事そんなこと、ほとんど考え無くなってた。本来の目的、「アロマトリートメントのお勉強」それにちゃんと参加出来た。変わった理由は周りの人にどう思われるか?よりも自分が今どうしたいのか?それを実践出来たからやと思う。*今、分からないから先生に聞く。*分からないなら教科書見ながらやる。*ペアの人に聞いてみる、教えて貰う。*お水飲みたいときに飲む。*お手洗い行きたい時に行く。*自分のペースでお喋りに参加する。私、変わったなーと思ったら少し泣きそうになりました。2013年の私とは全然違う人やなーと思いました。心のお勉強してきて良かったなーとそう本当に思いました自分の心の声を採用してあげる。周りがじゃなくて、自分を見る。私が私を見る。そうすると本来の目的(今回ならアロマトリートメントのお勉強)それを楽しんだり頑張ったり、そっちに集中出来る。何か他のことに気を取られると自分のエネルギーが漏れてしまって本当にやりたいことが出来なくなってしまう。私はずっとそうやったなー。昔はずっとそうやったなー。しんどかったな。でも、今は違うなー!変わったなー、私そんな自分の変化に気付けて嬉しかったです今日はバタンキューしているので(笑)ゆっくりします周りの人はそんなにあなたを見ていないし何をしたって、どうしたって、誰もあなたを責めないし怒らないし大丈夫なんだ。あなたを縛っているのはあなたの中のルール。過去の経験からきたルール。でもそんなにちゃんとしなくても大丈夫なんだよ。そんなルール、苦しくなるなら要らないんだよ。あなたはあなたを見てあげてね。↑昔の私に伝えたい言葉

  • 19Mar
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      アロマのお勉強開始…ドキドキする!

      こんにちは明日から3日間、9時〜16時まで。アロマのお勉強に参加してきますアロマトリートメント(マッサージ)の授業。昔、アロマの学校に通っていた時はこの授業がめっちゃめっちゃ嫌やった人とペアになり、慣れないマッサージをする。私もして貰う。自分がして貰う分には全然良いんやけど、人にマッサージをする時に「ちゃんと出来ているのか」「変じゃないのか」みんなと合わせて同じように出来ているのか。ぐるぐる考えて頭の中は不安でいっぱいでトリートメントの授業は2回しか出てないけど(笑)めっちゃ苦手やったその授業が嫌やったのも通えなくなった原因の一つやった。そんな苦手やった事をするので緊張してドキドキしています!しかも時間も長い4月に入ってからテストもある。ちゃんとしなきゃと思うと緊張する。変になってないかな?おかしくないかな?周りを意識すると緊張する。私、小さな頃から肩凝りがあって、自分の凝りがあるからここを押すと気持ちいいとか分かったりしていて、お父さんやお母さんとか周りの人にマッサージ上手いねーって言われていた。大人になってからはエステとかアロマとかのマッサージに通うのも好きで、体の仕組みとかそう言うのも好きで、アロマも好きで、好きな事自分に向いているかもしれない事それに挑戦したい気持ち。その前にある、ドキドキ。ドキドキあるよね。あるある…!でも、周りの人に必要以上に気をまわさなくていい。今はそう言うのちょっと楽になってきたので緊張しつつ、まあ大丈夫!と思えたりそれでもドキドキしたり。でももう考えるの面倒くさいから何でもええやとも思う笑変でもいいし、おかしくてもいいし、むちゃくちゃでもいいし、わやくちゃでもいいし、(↑どんだけ(笑))1日で帰ってもいい!何してもいいし、何でもいい。必要以上に、いつもいつもちゃんとしなくて良い。それよりも楽しもう新しいお勉強楽しもう自分の好き、気になるに挑戦しようきっと楽しいよあんまり楽しくなかったな〜でも良いよ笑3日間通ってみてテストを受けてみてどんな感じやったのかまた報告します4月のオンラインメイクレッスンひっそり募集していますhttps://ameblo.jp/shoko049/entry-12660011943.html『【募集開始】4月*オンラインメイクレッスン』オンラインメイクレッスン少しお休みをしていましたが、4月分より募集を再開します4月の募集枠は2名さまになります。あなたのためのあなただけのメイクレッスン。…ameblo.jpドキドキしつつプリン食べました

  • 17Mar
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      【募集開始】4月*オンラインメイクレッスン

      オンラインメイクレッスン少しお休みをしていましたが、4月分より募集を再開します4月の募集枠は2名さまになります。あなたのためのあなただけのメイクレッスン。どんなお悩みでも大丈夫です。メイクが大好きな人。メイクが苦手な人。本当はメイクをもっと楽しみたい人…あなたとお話しが出来るのを待ってます♡・。・。・。・。・。・。・。・。自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスン♡・。・。・。・。・。・。・。・。あなたのメイクのお悩みを、お伺いします。伺ったお悩みから、90分のレッスンに合わせてメニューを組みます。時間の都合上、全てのお悩みに対応できない場合もあります。*アイブロウの書き方が分からない*チークの入れ方が分からない*アイシャドウやチーク、リップの似合う色が知りたい*いつもと違う色に挑戦したい*ツヤ肌のベースメイクが知りたい*ナチュラルなメイクがしたい*アイラインを自然に引きたい*マスカラを自然に仕上げたいなどなど、メイクに関するお悩みはありませんか??そんなお悩みに、わたしメイクセラピストしょうこがオンラインでのメイクレッスンを開催しますレッスンの流れ申し込みの際にメイクのお悩みを書いてもらいます。そのお悩みの中から、あなたに合ったレッスンの内容を考えます。基本的にはお悩みのパーツ部分がノーメイクの状態から、画面越しに一緒にメイクをします。「まずはどんなメイクが合うのか話しをしたい。」「どんな色が似合うのか話しをしたい。」「スキンケアで何を使えば良いのか聞いてみたい。」そんな風にお話しだけのレッスンもご提案出来ます。ノーメイクはちょっと…という方は事前にお伝えください。レッスンの内容や当日に話した内容からおすすめの商品も探して提案します。メイクのお悩みを聞くためにメッセージ(メール、LINE)にてやり取りをします。レッスン終了後、あなたにあったレッスンのまとめをお送りします。お一人ずつ、私が手書きで作成しますあなただけのあなたのためのメイクシートですぜひ、レッスンが終わった後もお家でメイクに挑戦してみてね。。・。・。・。・。・。・。・。・。・。あなたにあったレッスンを作るため、お申し込み後のやり取りから1週間ほどお時間を頂きます。お申し込みから1週間以上あとに、レッスンの日程を組みます。レッスンの日程はご都合を伺いますので、一緒に調整しましょう(体調不良や急用など、日程の変更に対応します。)オンラインレッスンはZOOMでやり取りを行います。ZOOMが出来る環境でご参加ください。また悩みに応じて、お顔全体の写真、パーツ部分の写真を提出していただきます。お顔全体の写真をレッスン前、レッスン後で提出して頂き、ビフォーアフターとして、SNSで使わせて頂ける方はご協力下さいm(_ _)m終了後にアンケート、感想にもご協力下さいm(_ _)m写真や感想、アンケート、SNSにて使用する時は事前に確認をします。使用しなくてももちろん大丈夫です。♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡時間、金額90分レッスン6,000円*あなただけのメイクシート付き*お申し込みから1週間以内にお振込下さい。返金は致しかねます。(体調不良や急用などレッスンの日程の変更には対応します。)4月募集枠 2名♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡レッスンの参加に緊張される方。大丈夫です!私も緊張します!(笑)気軽な気持ちで参加して下さい。途中の休憩など、遠慮なく言って下さいね。うつやメンタル面で体調が悪い方。普段、メイクをするのもしんどい方。私もそうでした。そんな時にしていたメイクや美容の工夫もお教え出来ますホットタオルで顔を温める。おすすめのクレンジングシート。(顔を洗うのがしんどい時に使う。)通院や近所のお散歩の時の簡単なベースメイク、リップ、アイブロウ。その3つで少し気分の上がるメイク方法。などなど普段メイクしんどいなーって思う方も、この90分だけでもメイクや美容のことを考えてみませんか?メイクは力をくれます。難しいメイクをしなくても、少しの工夫で可愛くなります。ワクワクしたり、自分を可愛いって思ったり、そういうのを私と一緒に楽しみましょう私の普段のメイク方法、美容方法を惜しみなくお伝えします私はうつ病の経験から、心の楽園エリージアムや、心屋塾マスターコースで心の勉強をしました。エリージアム認定カウンセラー心屋認定カウンセラーの資格も持っています。メイクは中学生の頃から大好きで、ずっと可愛くなる研究をしていました。セルフメイク講座に通う、雑誌を読む、ネットでメイクや美容情報を集める。可愛い人を研究する。2020年は本格的にお客さまにするメイクを学ぶため、メイクスクールにも通いました。2020年9月に卒業しましたうつ病になったとき、自分のことを大嫌いになったり、メイクや美容が嫌になった事もありました。でも、私のそばに当たり前にあったメイクは、私の好きな事だったんだと心の勉強を始めてから気付きました。そんな私だからこそ、「心×メイク」のお話しが出来るとそう思っています自分を好きになる、自分を許す、自分に優しくなれる。そんなメイクレッスンを提供できると思います。あなたにお会いできるのを待ってます。・。・。・。・。・。・。・。・。・。お申し込みはこちらからhttps://ws.formzu.net/dist/S45610137/自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスン自分に優しく可愛くなる♡オンラインメイクレッスン60分 3,000円(モニター価格)*事前振込になります*返金は致しかねます。*オンラインZOOMにての開催になります。申し込みを頂いたあと、メイクのお悩みについてカウンセリングを行います。(公式LINEまたはメールにて行います。)あなたにぴったりのレッスンを作るため、申し込み完了から1週間ほどレッスンまでにお時間を頂きます。レッスンの日程はご都合の良い日を伺いますので、一緒に決めましょう(*^^*)ws.formzu.net。・。・。・。・。・。・。・。・。・。プロフィール*しょうこのプロフィール*公式LINE(↑クリックして登録してね。)お問い合わせはこちらから。お気軽に登録下さい一緒にメイクでワクワクしませんか?待ってますメイクセラピスト しょうこオンラインメイクレッスンの内容を少し公開中見てみてねhttps://ameblo.jp/shoko049/entry-12620503013.html『オンラインメイクレッスンの内容を少し公開…☆』今日はオンラインメイクレッスンでどんなことをしているのか、少し公開しますオンラインメイクレッスンではまず、あなたのメイクのお悩みを伺います。アイメイクのお…ameblo.jpインスタ、ちょこちょこ更新してますもしよかったら見て下さいhttps://www.instagram.com/shoko.028しょうこ (@shoko.028) • Instagram photos and videos148 Followers, 369 Following, 104 Posts - See Instagram photos and videos from しょうこ (@shoko.028)www.instagram.com

  • 24Feb
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      2021年初ブログ*最近の私のこと

      お久しぶりです2021年、初ブログになります。あけましておめでとうございます(笑)もう2月も終わりのほうですね。早いなー!!最近の私は、2月末にあるメイクの試験を受けるために勉強したりここ何年かはずっとうつで療養中だったのでお仕事はしていなかったのですが、社会復帰に向けて少しずつ動いてみたり(←動いてる様子の絵文字探してなんとなくこれにした(笑))あと、3月からアロマの勉強を再開することになりましたその学校には2013年ごろに通っていました。でもその頃は、体調も本当に悪くてとても定期的に通学出来る感じでは無く…周りの目も凄く気にしていたころでトリートメントの授業などで人と一緒にやるのがしんどくなり、アロマは好きやったけど勉強するのを途中で辞めました。授業料の支払いは完了していてその学校に卒業の期限などは無かったので、何も伝えずに途中で通うのを辞めそのまま置いたままになっていました。そんなことで、ずっと何年ももう8年前か…心の中に「アロマの勉強」がほんのり気になった状態ではありました。それでこの前何となくその学校に「今もまだ本当に通えるのか?」を問い合わせてみました。そしたら卒業の期限は元から無かったけど、最近のコロナのことなどもあり今後は期限をくぎることになりました、と。私はたまたま今のタイミングで問い合わせをしたので、まだ以前に申し込んだ内容で勉強をするのが間に合う。とのことでした教科書などを新たに購入するだけでまたアロマの勉強を出来る事になり、問い合わせてはみたけど「ほんまにアロマしたいのか?」「やる事を増やして大丈夫なのか」と色々と悩みそうになりましたが…「ずっと心にあって、アロマは今も大好き」その気持ちがあるので、この機会と流れに乗ってみて勉強してみようと3月からまたアロマの勉強に挑戦する事になりました体の仕組みやアロマの仕組み、本格的に勉強するのでこの一年くらいでゆるゆるやろうと思っている。頑張り過ぎたらしんどいので飽きたらやめよう!と最初から決めている(笑)無理せずにやろうと思いますコロナなどもあり、以前は時間割式の通学スタイルやったけど今はオンラインで好きな時にスマホで勉強出来るようになっていて、勉強しやすい感じになってて良かったあの時、めっちゃしんどくて学校に通えなくなって…出来ない自分に悲しくなったなー。自分を責めたりもしたなー。申し込みはあの2013年の時にやると決めて申し込んだけど、今のタイミングで勉強する。そう最初から決まってたのかなーとポジティブに考えてみる笑たまたま問い合わせしてよかったそんな感じの日々で、いろいろやりたいことがあって他にもいろいろやりたかったりもするけど。なかなか出来なかったり。ブログもあまり書けなかったり。でも、少しずつ、少しずつでいいな〜と思っていますやりたいこと、少しずつ少しずつやっていきますオンラインメイクレッスンは1月、2月は募集を出来てなかったけど、また春くらいから募集を再開しようかなと思っています少しずつ、毎日。ゆっくり、ゆるゆる亀のようにでもいいから、自分のしたいことやりたいこと、好きなことをしようなかなかね、しんどかったりすると出来ないよね。うん。私もずっとそうやった。 て言うか今もそう(笑)出来なくてもいいよ。今日は顔を洗えた!窓を開けれた!お風呂に入れた!うつになってからはそこからのスタートやった。今もそんな日全然ある少しずつの挑戦が「何になるん?こんなん」「意味あるん?こんなん」そんな風に思う毎日が、未来のあなたを作ってくれる。きっとあなたの財産になる。私も少しずつ挑戦してますあなたのことも応援してるね。最近もインスタはたまに更新しているので、もしよかったらチェックしてねhttps://www.instagram.com/shoko.028この前、32歳になりましたなんとなくで、いい

  • 31Dec
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      今年の漢字「試」して「知」った2020年

      2020年、わたしの今年の漢字は…「試」「知」試すと、知る、ですいろんなことに挑戦と言うか、まず試してみるやってみるとりあえず一回だけでも…自分のやってみたいことを試してみた年だったと思いますそんな試したことから自分が何が好きなのか何をしたいのかいろんなことを、いろんな自分をたくさん知った1年になりました。まずはやってみないと分からない。続けられなくてもいいから一回だけでもいいから、とりあえずやってみる!YouTubeはあまり向いてなかったな〜( ´•ω•`)編集が向いてなかったでもやってみて楽しいはあったのでまたやるかもしれないですSNSはインスタの更新が楽しかった。1日に1回、ストーリーに自撮りをのせる「1日1自撮り」が楽しかった毎日自撮りをするんじゃなくて、もうすでにフォルダにある自撮りに言葉をつけてアップする。準備は少なくハードル低くでも好きな要素は入れつつ続けるってことはそんな風だと続けやすいのかな、と知りました。続けるにはいかに力を抜くのかそれが大切オンラインメイクレッスンも楽しかったな〜参加してくれた方に似合うメイクやおすすめのお化粧品を調べたりしてレッスンを考える。資料も作るのが楽しかった2020年前半のリアルな対面イベント、メイクのお茶会イベント出店も楽しかった。エリージアム楽園祭にもりかちゃんと出店したな〜メイクの試験を2つ受けて2つ受かりました試験の勉強はやる気が出なかったりもしたけど、受かると嬉しかったし勉強する内容も楽しくて、また来年もいろいろ受けてみようと思うメイクの学校にも通って、好きな事を勉強するのも楽しかったジムに通っての運動も楽しかった。来年もいっぱい運動しよー!!ドラマもたくさん見たなー!ドラマにたくさん感情が動いていっぱいきゅんきゅんしたドラマ、漫画、アニメ私は物語が好きだからそう言うことを何か活かせないかな?評論家になるのか?(笑)でも、何かに活かせなくてもいいやただ、好きただ、ワクワクするそれだけでいいや〜2020年は家族とたくさん時間を過ごせました。私のこの一年はいつかきっと、もっと何十年もあとに宝物の一年になると思う、なんとなく人に会える事への喜びもあらためて感じた。久しぶりに会えたら嬉しくて久しぶりに連絡出来たら嬉しくて、会えてない人もSNSで近況や顔を見れたりするとほっこり幸せな気持ちになった試して知った年新型コロナウィルスという今までに無いものが出てきた。いつもと違うそんな1年だった。でも、どんな時も自分の幸せは自分で選べる。目の前の出来事に自分が動かされたり振り回されたりするんじゃなく、自分が目の前の出来事を動かす。自分の人生は自分で動かせる。そう知った来年はどんな年になるかな〜!!素敵な一年になりますように。たくさん自分を大切に出来ますように。大切な人を大切に出来ますように。好きな人に出会えますように。2021年はデートがしたいです笑2020年自分なりには素敵な一年だったと思います2020年の思い出今年もありがとうございました

  • 30Dec
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      2020年最後にやっている事⑤出来ない時は、もうやらない

      パート⑤全然ブログ更新してなかったのに、年末になり急に更新(笑)パート⑤で最後になりますパート⑤は「出来ない時は、もうやらない」話し最近、ブログやSNSを更新しようと思っても、なかなか出来ない、やる気無い感じがありました。書きたいことがあるんやけど、書くのがしんどい…文字を打つのがしんどい…でも、このテーマで書きたいし、書きたいテーマもある。でもそれを時間を使って、書くのはしんどい。しんどいが、勝つ。でも書きたいと思ってるので、いつも心に、「あれ書きたいな〜」がある。やりたいことリストにも書く。(↑手帳に書いてます)なんだかアイディアを形にするのがしんどくて、発信する時にネックになるのは人の目とか、どう思われるのか?とかそう言うのもあるのはあるけど、そういうのは別に良しとして思いのまま形にしよう!と意気込んでもやっぱりやる気が起きなくて…そんな時に、そんなにしんどいやる気ないってそれはもうやらんでいいやん書きたいテーマやけど、それはもうやりたく無いやん!と思い、書きたいテーマのブログを書くのやめ!と決めました手帳のやりたいことリストの中から、SNSの更新に関することを消し、メイクのことに関するアイディア(メイク動画を撮るとか)そういうのもいったんビーって線で消しました。いったん全部無しにして、今、目の前のやりたいこと、楽しいこと漫画読んだりドラマを見たり美容を楽しんだりジム行って運動したりそう言うのをやってました「やりたい」が「やらなきゃ」までなってなくてもずっと出来なくて心にあると義務的になるときもある。義務は肩にのっかかって知らない間に荷物になっていたりする。やりたいのやけど、やりたく無い時もある。またやりたいと思うこともある。最初はやりたかったけど、やりたくなくなってるのかもしれない。なかなか出来て無い事。それが好きなこと、ワクワクすること、それでもなぜか出来ないこと。なぜか出来ない時はタイミングじゃないのかも思い切ってやめ!にしてみよやめ!ってしただけで、少し気持ちが軽くなり、ブログもまた、書いてみようかなーと思うようになりました出来ないときもあるさ。好きなことも、やりたいことも、ワクワクすることでも、出来ない時もあるさ自分の好きなタイミング自分の好きなように2021年も自分の今その時の気持ちを大切にそうしようなーんかくすぶった時はスパッとやめてみる。それが大事やな〜と思いました猫みたいに生きたい笑

  • 29Dec
    • 2020年最後にやっている事④保湿や美容に力を入れるの画像

      2020年最後にやっている事④保湿や美容に力を入れる

      2020年最後にやっている事、パート④ですパート④は意識して保湿をする美容を楽しむです!美容って、「綺麗になりたい気持ち」と「めんどくさいって気持ち」その二つの気持ちの間で揺れる人も多いと思う。私が保湿で最近意識をしているのはパナソニックのナノイーをして蒸気を出しながらクレンジングをしたり、寝る前に顔に夜用のクリームを足したり、ネイルオイルを塗ったりボディクリームを塗ったり、髪にもちゃんとオイルを塗って乾かして…全部楽しいと言えば楽しいし、めんどくさいと言えばめんどくさい女の人は塗るもの多いなーと思う(笑)「きれいになりたい」と「めんどくさい、大変」揺れる2つの気持ちを持ちながらいかに、楽しく生活に取り入れれるのか最近はそれに挑戦してみました挑戦って言うのは、「意識をする」だけ。ナノイーしよかな〜と意識する、だけ。「でも出すのめんどいな」「精製水入れるのめんどいな」でも、まずすぐにめんどくさいやらない理由がぽんぽん出てくる(笑)でも、えいっ!とやってみる!どうしてもめんどくさいが勝つならやらないの選択もありでも、ちょっとめんどいならやってみる。やった先のお肌ツヤツヤな自分を想像する蒸気のクレンジングをして気持ち良いな〜と思う自分を想像するやってみると、お肌がもちもちになって美容してるーって気持ちになって嬉しいし、良い気分になるその保湿(美容)をやり始める前に「意識をする」をしてみたら、いつもよりもナノイーをしたり美容に向き合った毎日を過ごせるようになりました「めんどくさい」で片付けたらそこで終わってしまう。でも「美容をやらなきゃ!」になると楽しくない。ボディクリームも塗らなきゃはしんどいやってみよかなーと思ったらやらない理由を探す前にちょっと、えいっとやってみる。そしたら楽しい〜ってなったりもする美容を意識する自分の生活スタイル自分の好きなタイミング自分の好きな感じそれに合わせて意識するたまにはサボる日、手を抜く日。そう言う日も大事です完璧にストイックに綺麗に可愛くなるんじゃなく自分に優しくゆるーく楽しく2021年も楽しく美容を極めようと思います2020年に使ったスキンケアたち