こんばんは☆

心屋認定カウンセラーの

しょーこです。

心屋に出会って

あるあるワールドという

夢のような世界があることを知り

私も少しずつ

「ある」が見えるようになってきた。

はずなんだけど…(￣∇￣*)

長年にわたって染みついた癖なのか？

何かの拍子に

いつの間にか

ないないワールドの沼にはまって

動けなくなる時がよくあるのです。

※ないないワールドとは…

私には何もない！お金も愛情も、自由も時間も…

「ない」にフォーカスしていて、「ある」ことに気づいていない人が見ている世界。いわば妄想。ファンタジーの世界。

ないないワールドの住人はいつも自己否定、被害妄想、不安や将来の心配を感じている。

ないないワールドには「妖怪かわいそう」という妖怪や、未確認生物「クレクレ星人」、「べきべき警察」などが多く住んでいる。べきべき警察では国の統制が利かない時は、正義の味方「心配戦隊タイヘンジャー」が出動する。

《心屋オープンカウンセリング》

12月22日（日） 10時～12時

ゆめりあうじ 4階会議室2(JR宇治駅前)

詳細、お申込は＞＞こちら

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個人カウンセリングは＞＞こちら

今、読んでいる本。本を読むと元気になる♡

私がブログが書けない時は

だいたい

ないないワールドの住人になっています。

時間がない

自由がない

お金がない

才能がない

魅力がない

…

不安や心配はあるある

なんだけどね。

最近は

とある問題が起こって

すっかり心の余裕がなくなってしまって

動けなくなっていた。

でも人間って

暗いトンネルに入る時もあれば

抜ける時もあって

人生、山あり谷ありで

落ちる時も

あれば昇るときもある。

そうやってバランスをとって生きている。

だからそんな時もあるって思えばいい。

とはいえ、

しんどいし、辛いし

やっぱり早く抜け出したいよね。

そんな時

手っ取り早く抜け出す方法。

それは…

気合い！！

これに尽きる。(￣∇￣)

「えいっ！！」って

自分のエネルギーを充電することを

自分の心を満たすこと

自分を最優先することに

一旦、気合いを入れて

シフトすること。

問題が起きたり

悲しいことやショックな出来事があったり

忙しすぎたり

疲れすぎたり

ストレスMAXになったり

そんな時はたいてい

自分が我慢をし続けている時。

他人軸に偏っている時。

そこにネガティブな前提が絡むと

自分責めも始まる。

動けない自分

出来ない自分を責めると

無限ループにはまる。

そんな状態は

完全に自分がすり減っている。

エネルギー不足で、枯渇している状態。

動けなくなるのも当然だ。

そんな時は

目の前の問題や

やらなければいけないこと

世のため人のためは

一旦置いといて

しっかり自分を満たしてあげよう。

自分をいたわる時間を作ろう。

そこは「えいっ！」って気合を入れる。

出来ることなら

子どもを一日中預けて

外に出かけて

買い物や美容院

カフェや映画を楽しんだり

そんなことに時間を使えたらいい。

でも

環境だったり

タイミングだったり

無理な場合もあったりするよね。

そんな場合は

小さなことでもいいから

自分の好きなことで

心や体を満たしてあげることを積極的しよう。

私が心が満たされるなぁと思うことは

ゆっくり読書することと

好きな動画を見ることなの。

そこに美味しいスイーツとコーヒーがあれば完璧。

買い物も大好きだから

ついご褒美と称して自分の欲しいものを買ったりしちゃうけど。しかもネットで。

私の場合、買い物は一時的に心が満たされるけど

完全ではないから、ウキってしてもほどほどにしないと…(￣∇￣*)

全部インドアだし（笑）

意外と簡単に出来ることばかりである。

それなら

やればいいじゃん！！

今すぐやれ！！

どんどんやれ！！

って思うんだけど

実は、ないないワールドに

どっぷりはまってると

それすらする気力もなくて

それすらも罪悪感が湧いてきて

それすらも時間がないとか言って

やらない言い訳を

自分で作ってしまっているのだ。

抜け出し方を知っているくせに

出来ない状況を

自分で作ってしまっている。

ことごとく

「ない」しか見えていない状態。

困ったやつだよねぇ…(；´Д｀)

でも

あるあるワールドがあることを

知ってしまったからには

やっぱりそこに行きたい。

それならば

「えいっ！」って気合いを入れるしかないのだ。

そうやって

今の自分が出来ることで

少しずつでも自分を満たしながら

やり過ごしていると

問題はダミーだから

いつの間にか

消えていったりする。

そうなるとラッキーだ。

あるあるワールドにシュって戻ってこれる。

ないないワールドにはまっても

自分を責めることはない。

みんなそんなもんだ。

落ちても、その都度

なんとか気合い入れて

行ったり来たりを

繰返しているうちに

「ある」を見ることの方が普通になってきて

きっと

いつの間にか

あるあるワールドの住人になっているはず。

その日を夢見て♡

おやすみなさい✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝

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ないないワールドからの抜け出し方。